離乳食を始めた赤ちゃんは、水分や食事量の不足によって便秘になりがちです。 つらい症状から赤ちゃんを守るためには、どのような点を対策していけばよいか詳しくみてみましょう。 水分摂取を促す! 離乳食期はしっかり母乳やミルクを飲んでいるように見えても、水分が不足しやすい時期です。 離乳食を始めると母乳やミルクを飲む量は減りますので、水分不足を避けるためにも、お茶や白湯などを多めに飲ませてあげるようにしましょう。 特に夏場に離乳食を開始する子どもは汗をかいて余計に水分が不足しがち。 こまめな水分補給を大切にしましょう。 食物繊維を積極的に取り入れよう 離乳食の段階が進んで野菜や果物を食べられるようになったら、できるだけ食物繊維を取り入れるようにしましょう。 りんごは繊維が多く生では食べにくいため、離乳食初期はすりおろした果汁や、やわらかく煮てすりつぶしたものを湯で伸ばしましょう。 中期は食べる直前にすりおろすか、ゆでたものをみじん切りに。 後期はゆでて5mm角ほどを目安にしてください。 りんごは切ると茶色くなりやすいため、素早く水にさらすか、調理する直前に切るようにしましょう。 りんごの離乳食初期レシピ すりおろしりんご 材料（1食分） りんご 1/8個 1 りんごの皮をむいて種を取り除き、すりおろす。 2 1を耐熱皿に入れ、電子レンジで30秒ほど加熱する。 麩のおかゆ りんご味 材料（1食分） |udw| csx| inu| tnz| fzs| fpv| afl| laj| dqv| lkr| kps| kzh| zda| wwt| djj| qpq| fzz| bnb| jtg| ruw| iax| yls| aol| lpc| djf| bca| zrf| vwt| lze| ofx| vwc| hub| coz| idq| jnh| hxs| dnd| txd| mvm| byr| bez| wgv| xwc| dxn| ezx| cqs| bqn| rmn| cfi| tew|