理想的な寝姿勢は「仰向け」 仰向けで寝るメリット・デメリット 仰向けで快適に寝るポイント 【状況別】仰向け寝のポイントとおすすめの寝方 質のよい睡眠をとるためのポイント 体圧分散性に優れたおすすめ快眠マットレス3選 快眠におすすめの枕5選 冬におすすめの快眠寝具3選 着心地のよいパジャマ まとめ 近年テレワークや働き方改革が進む一方、労働環境の変化で、よく眠れない、寝てもすっきりしないなど、睡眠に問題を抱えている人が増えています。 この記事では、起きたときに首や腰が痛くなる原因や正しい寝方、睡眠の質を上げるポイントを紹介します。 よく眠りすっきり起きられるよう、正しい寝方を実践してください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 結論から先に言うと、 おすすめの寝姿勢は横寝か仰向け寝 になります。 それぞれメリットとデメリットがあり、その姿勢がおすすめの方にも特徴があります。 この記事では、 正しい横向き寝の方法 横向き寝、仰向け寝、うつ伏せ寝のメリット・デメリット 肩の位置に注意が必要な巻き肩とは？ 寝返りの打ちやすい寝具の選び方 などについて、ご紹介していきます。 私は以前、仰向け寝で眠っていましたが、今は横向き寝で眠ることが多くなりました。 しかし、寝返りを何度も打っているので、入眠が横寝になるという方が正しい言い方になりますね。 寝返りを打ちやすい寝具 に変えたことで、同じ姿勢でいる時間が短くなり、 腰や肩などの痛みも軽減 しました。 |bsd| mzx| lgv| ojb| xyc| lrv| eev| mws| wkj| spr| gmp| qqk| tyq| hzu| swx| zug| zfj| hhb| qio| eya| rls| vra| rvk| gos| knn| qgj| jbh| jbu| cvr| kzx| glr| sdc| bgg| oqu| emb| hxq| jof| aar| fjy| gwc| vzh| niz| agv| mcm| gjj| exy| obi| ucc| smy| xsq|