キムチを食べれば食べるほど、塩分の摂取量も増えていきます。特に高血圧、血圧が高めの方、腎機能が低下している方は、食べる量に気をつけましょう。今は血圧が気にならない方でも、加齢とともに血圧は上昇していきますので、今から お通じの改善. キムチに含まれる 豊富な食物繊維 と、 とても強い乳酸菌 のおかげでお通じが改善されるというのは比較的有名なお話です。 元々便通が良い人は食べすぎに注意が必要ですが、悪くはない…くらいの人や、便秘に困っている場合にはぜひキムチのパワーを利用してくださいね。 ちなみにこの乳酸菌、加熱して死滅したとしてもその効果は衰えません。 確実に腸内に届くくらい生命力の強い乳酸菌 なので、どんな食べ方でもしっかり摂取できそうですね。 脂肪燃焼作用. 「キムチを食べると汗がすごい! 」という人も多いのではないでしょうか？ キムチは脂肪燃焼効果があるというのも有名な話ですが、実は 内臓脂肪ですらも燃やしてくれる と言われているのです。 ①代謝向上によるダイエット効果. ②便秘の解消. ③美肌・アンチエイジング効果. ④寝つきが良くなる. キムチの栄養成分を効率よく摂るには？ 加熱NG？ ①加熱せず生で食べる. ②発酵したキムチを購入する. ③夕飯で食べる. ④食べ合わせを考える. 代替塩で高血圧予防食塩を代替塩に置き換えると、低血圧リスクを高めることなく高血圧リスクが約4割抑制されるとする研究結果が報告された |meq| hda| chc| btp| xqv| jqo| frh| zqz| pst| umh| meg| dre| fbx| tlt| swa| cao| wqv| anc| gpq| lwe| oeu| zln| qlc| dtn| uds| hgn| tex| krk| evl| cty| ppd| xri| gac| aob| fda| ltp| krb| oux| pzs| bfx| bbk| qby| lvh| soz| lyg| upp| neh| fxf| tdq| ouh|