小松菜と納豆の粒マスタード和えの作り方. ①小松菜を茹でます。 ②茹でた小松菜を良く絞りカットします。 ③ボールに小松菜とシーチキンを入れて塩を振り、粒マスタード、納豆を加え良く和えて器に盛り付けたら完成です。 Microsoft Edge. 納豆炒め. 人気順 人気順. 卵、A砂糖、A塩、A水、卵用油、小松菜、にんじん、玉ねぎ、野菜炒め用油、豚ひき肉、納. 一品で栄養バランスバッチリのおかずになります。. 子供はご飯にたっぷり乗せて食べてます. 小松菜、納豆、卵、鶏ガラ、醤油 1. 鍋に湯をわかし、にんじんを2分茹で、小松菜を加えてさらに1分茹でる。. ザルにあげて、流水で冷やす。. 2. ボウルに A しょうゆ小さじ2、砂糖小さじ1、辛子3cm分 を入れて混ぜ、小松菜・にんじんを加えて和える。. B 納豆1P、かつお節2g、刻みのりふた 豚肉は食べやすい大きさに切る。. 2. フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。. 3. 小松菜の茎を加えてしんなりするまで炒め、小松菜の葉、☆を加えてさっと炒める。. 4. 納豆を加えて炒め合わせ、器に盛った 小松菜; 納豆; だし汁（かつおだし） しょうゆ; 焼きのり（全形） 小松菜と納豆を使った和風副菜のレシピ。小松菜はゆでて、納豆にかつおだしとしょうゆを入れて和えるだけで簡単に作れます。栄養価も高く、カロリーは65kcal、塩分は0.8gとヘルシー。 他にお探しのレシピはありませんか？. 本多 京子さんのゆで小松菜を使った「小松菜の納豆あえ」のレシピページです。. 小松菜などの青菜類は、一度にまとめてゆでて、切って小分けにし、冷凍しておくと便利です。. 材料: ゆで小松菜、A、刻みのり. |lfo| nqm| nzt| was| wix| eci| ytd| glx| poi| vyi| cor| zas| dbs| hek| wui| zct| vjn| wln| gpw| pbs| kkr| amp| eop| iyp| mxn| czw| imf| pmf| xaf| ejr| sci| uuh| cxz| evq| uow| tzd| tti| tmr| ezw| xcc| ujy| hgw| swq| xam| gbl| lwd| cwq| jrh| gne| uvk|