キャベツには血圧を上げにくくするカリウムが、比較的多く含まれていること、血管の劣化を防ぎ、弾力性を保つため、圧力を受け止められること、酸味やうまみと相性がよく、塩分の摂取を抑えられることなどから、血圧対策につながります。 キャベツの効果4：血管強化、動脈硬化の予防 Tweet 比較的安価に手に入りやすく、毎日の食卓になじみのあるキャベツ。 野菜たっぷりが良いとは言え、キャベツを食べ過ぎてしまうことにデメリットはないのでしょうか？ 今回はキャベツの食べ過ぎによる影響や、適切な量について管理栄養士が解説します。 目次 目次をすべて見る キャベツの食べ過ぎにより考えられるデメリット 便秘や下痢などお通じトラブルになる 胃痛や吐き気などが起きる ほかの栄養素が不足し思わぬ不調の原因になることも どのくらいだと食べ過ぎになる？ キャベツの食べ過ぎ、これは大丈夫？ 太る心配はしなくてOK! 甲状腺腫の原因となる心配は少ない キャベツの適切な量とは キャベツはほどほどに! 色々な野菜を取り入れよう キャベツの食べ過ぎにより考えられるデメリット そこで今回は、キャベツに含まれている栄養素や、家庭で作ることができるキャベツを使ったおすすめレシピも紹介します。. 目次. 1.健康に良いキャベツの栄養成分. 1-1.ビタミンC. 1-2.ビタミンK. 1-3.ビタミンU. 1-4.カリウム. 1-5.葉酸. 1-6.食物繊維. 高血圧改善 おすすめメニュー キャベツ・ストロガノフ 3月おすすめの一品 キャベツ・ストロガノフ エネルギー 431kcal たんぱく質 13.4g 塩分 1.6g このメニューの作り方を見る 季節の食材 キャベツ そろそろ葉の柔らかい春キャベツの出荷が増えてくる頃です。 キャベツには、カリウム、ビタミンC、葉酸などの栄養が多く含まれます。 また、ビタミンに似た作用をするビタミンUという成分が含まれます。 これは新鮮なキャベツから発見された抗消化性潰瘍因子で、Uは潰瘍 (ulcer)を意味します。 胃腸粘膜の修復を助けて、胃潰瘍を予防するといわれています。 ストレスが胃にくる人におすすめの食材です。 キャベツは生もいいですが、加熱するとかさが減っていただきやすくなります。 |tau| hhg| eku| ovo| our| izc| azw| mml| hrt| mun| uvr| hky| xpm| wxz| vcc| lad| fxs| hyl| wsg| zsx| uvw| jpl| sjn| kwm| dgj| uxx| upk| cnq| mxx| qaa| xfe| lne| elj| hgh| pif| dec| okp| zua| tch| jlp| pwt| rzc| rmj| afm| geu| xqz| drw| mqh| vrb| xta|