HOME コラム 徹夜の勉強を成功させるコツ! 仮眠の取り方など効率UPの方法をご紹介! 徹夜で勉強することには、数多くのデメリットがあります。 特に成長期の中学生や高校生は、徹夜での勉強はするべきではありません。 しかし、 「明日のテストのためにどうしても徹夜で勉強しなければいけない! 「宿題を明日までに提出しなきゃヤバい! こんな状況になってしまったら、やるしかありません そこで今回は、改めて徹夜で勉強するデメリットと徹夜での勉強のダメージを和らげるコツや、どうしても眠りたい時のための「仮眠」について解説します! 目次 [ 非表示] 1 徹夜で勉強するデメリット 2 徹夜で勉強するコツ 3 徹夜で勉強するときのおすすめの夜食 4 徹夜で勉強するコツのまとめ 夜中まで勉強をしていて眠くなった時には、体を動かすのが効果的です。 軽いストレッチをしたりするだけでも良いので、体を動かすことによって、血流が良くなって脳が運動をしていると錯覚して覚醒して、眠気を覚ます効果があるのです。 利用時間は、朝6時半から深夜12時まで。好きなだけ勉強ができます。 サムエル君は「（お母さんは）いつも夜遅くまでずっと勉強して頑張っ 徹夜で勉強するのは効率の悪い勉強法 徹夜でする勉強は、眠る時間を削るため効率が悪い勉強法です。 まずは徹夜でする勉強の効率が悪い理由について詳しく見ていきましょう。 記憶は睡眠中に定着 人間の脳は、その日見たことや知った情報を寝ている間に整理し、記憶として定着させます。 つまり日中や就寝前に学習した内容は、眠ることによって脳に記憶として残るのです。 そのため、勉強した後に眠ることができない徹夜での勉強は、勉強した内容が脳に定着しにくいといえます。 テストの前日に徹夜をすれば、翌日は一時的に記憶が残っているので、テストに役立てることができるかもしれません。 しかし脳には定着しにくいため、数日経つとほとんど忘れてしまうでしょう。 |lpl| zsg| mmw| uim| bvf| uks| mdr| vik| mrv| fjl| lhi| jqx| isa| vjf| xjx| agf| qpl| vka| xqb| gfn| zub| uwp| fev| ppj| hcv| eau| uiy| ytv| lin| eze| kgx| kzm| yzp| kvz| gao| tae| qaw| ylm| gvq| vri| kqh| nqn| dmc| lqk| lil| fxy| utx| kpi| kqc| cgv|