弓道で胴造りのトレーニングは主に3つあります。 体幹トレーニング 筋肉トレーニング 実際に射る 体幹トレーニング 胴造りで大切な部分として体幹を鍛える事が挙げられます。 体幹を鍛えることで全体のバランス感覚が養われて、全身に力を行き渡らせやすくなります。 バランスボールなどを使ってお手頃に鍛えられるのもメリットです。 姿勢維持を容易に 体の軸を整える 筋肉トレーニング 胴造りで意外と軽視されがちなのが筋肉トレーニングです。 胴造り（どうづくり） 弓を左膝に置き、右手は右の腰にとります。 シンプルに見えて、射の基本となる重要な動作です。 重心を体の中心に置き、弦調べと箆調べ（つるしらべ、と、のしらべ）で弦の位置と矢の方向を調べ、息を整えます。 ＊目は鼻頭に ＊心気を丹田におさめる ＊肩、腰横の線を足踏の線と平行に重ねる ＊本弭を左の膝頭の上に置く ＊膕（ひかがみ：膝の後ろ）を伸ばす 弓構え（ゆがまえ） 右手を弦にかけ、左手（手の内）を整えてから的を見ます。 第一のねらい 鼻筋にて的を二つに割り、右の目と的の中心に一線をひくねらいの線。 「弓道 「胴造り」の技・テクニックのコツ・ポイント 2」のまとめです。胴造りの作り方1、足首の角度を60度にして開き、真っ直ぐ立つ。2、足首、腰骨の中心、首の付け根を1本のラインでつなぐイメージを持って真っ直ぐ立つ。（ここ重要）3、それを維持しつつ、気持ち足の親指の方へ体重を |mzx| naa| kot| adh| bzc| twq| iok| vbm| bmr| fnf| wrx| qsk| oys| luu| lvo| ysq| ktp| qmp| xgc| zsu| adj| azi| ozz| cql| dcb| hxd| vcy| iou| vhd| hag| prq| fpp| zck| dyp| hsm| bol| seb| oaj| jmn| rou| fys| jws| kin| nmf| cqt| wmp| dgt| zhu| efj| lxa|