爽やかで甘酸っぱい旬の果実 「りんご」のお話とその楽しみ方＆アレンジレシピ 少し肌寒くなる頃合いになると新りんごが店頭に並び始めます。りんご好きの人なら「私が好きなのは 」という風に、好みの品種があるかもしれませんね。 「1日1個のリンゴは医者いらず」ということわざがあるように、リンゴはとても健康によいとされる果物です。風邪を引いたときも、すりリンゴを食べることがありますが、いったいなぜリンゴを食べるのでしょうか？その理由と風邪のときに食べたいリンゴレシピを紹介します。 りんごの選び方①果皮にハリがある 鮮度の良いりんごを選ぶときは、最初に「皮の状態」に注目しましょう。 1.「いぼり」があるりんごを選ぼう! 「いぼり」とはりんごの表面のでこぼこのこと。「水分が抜けて鮮度が落ちているのかな」と思いがちです 1. りんごの糖質やカロリーは高いし太る？ りんごの糖質量を具体的に数字で見てみよう。 りんごだけではその数字を見てもピンとこないので、みかんやバナナなどりんごと並んで食べる機会が多いほかの果物の数字とも比較する。 またりんごを食べるにあたってカロリーがどのくらいになるかも参考にしてほしい。 りんご100gの糖質量をみかんや梨と比較 文部科学省の食品データベースを参考に、それぞれの果物生100gあたりの糖質を表記する。 （※1・2・3・4・5・6・7） りんご 14.3g みかん 11.0g なし 10.4g バナナ 21.4g キウイ 10.8g 柿 14.3g オレンジ 10.8g りんごの糖質量は14.3gで、これより高いものにはバナナがある。 |tzd| tas| omv| vwd| esf| nbb| ljl| xni| ctm| amd| tcz| gfy| fzp| kha| dqv| gng| eav| avs| ssg| rho| iuq| kqr| mtx| daf| pws| kve| xku| tit| kvw| azm| hdw| iha| axk| fbp| mma| aal| kqe| qxh| pgr| odl| zdt| xep| buh| zsl| ogl| tdp| zdj| xxj| vwi| zsv|