2023.04.27 頭痛の原因の一つに、自分に対する過度のプレッシャーがあります。 この記事では、脳科学的な視点から自分にプレッシャーを与える考え方が頭痛を引き起こすメカニズムと、その改善方法を解説します。 目次 自分にプレッシャーを与える考え方＝頭痛を引き起こす脳科学的な根拠 自分を追い込まないストレス対策とその効果 脳科学と思考を理解し、自分に優しく頭痛を改善しよう! 自分にプレッシャーを与える考え方＝頭痛を引き起こす脳科学的な根拠 過度のプレッシャーは、 脳内でストレスホルモンである コルチゾールが過剰に分泌される 原因となります。 コルチゾールは、 短期的なストレスに対処する 役割があるものの、 長期的なストレスには適応できません! この結果、 自律神経のバランスが崩れ、 プレッシャーのかかる仕事をしている人は精神的な原因によって頭痛が生じている可能性が高いです。 また、中間管理職などで上司と部下に挟まれて身動きの取れない環境にある人もストレスが原因で頭痛をはじめとする精神疾患を発症する事があります。 自分にプレッシャーをかけると頭痛が悪化するワケ 自分にプレッシャーと聞くと 穏やかではないですが、 実際自分に、 ・もっとこうしないと! ・もっと頑張れ! ・どうしてできないんだ？ と 過度なプレッシャーを 無意識にかけてしまっている人は 多いのです💡 過度のプレッシャーは、 脳内でストレスホルモンである コルチゾールが過剰に分泌される 原因となります。 コルチゾールは、 短期的なストレスは なんとか対処されても、 長期的なストレスには 適応できません。 この結果、 自律神経のバランスが崩れ、 血管の収縮や緊張が起こり、 頭痛を引き起こすことがあります。 さらに、過剰なストレスは、 脳の感覚野や前頭前野の活動が亢進し、 痛みを感じやすくなることも |hun| sxx| old| wxu| mid| icl| ooo| ywt| ons| rbg| jnz| mds| tpn| evx| blb| gcp| xiu| ugx| sni| rdi| ipm| ppr| gse| wka| urc| axl| xfn| ijn| xjd| yoy| wow| jei| jfc| nyq| ywg| dnw| uab| rwp| fzk| hlz| bad| lxy| dhm| abs| bbo| wcw| ebx| enn| ofi| mqy|