集中力がない根本原因は、すでに解明されています。 その原因は2つ。 「実行すべきタスクに注目できていない」と「今必要のない情報が脳内を占拠している」 です。 ただし、この2点を解決するのは難しいもの。 なぜなら、注意散漫は人間にとって必要な機能でもあるからです。 もし、人にこの機能がなければマルチタスクはできないでしょう。 しかし、脳のメカニズムを知って工夫すれば、自分自身を「今取り組むべきタスクに集中する状態」に誘導することは可能です。 今から、意図的に集中力を高める「13のテクニック」を公開します。 無料動画を見る この記事の目次 1 「脳は疲れない」という事実を知る 2 タスクに取り組む前に「瞑想」で集中力を高める 3 机の上を整理し、取り組むべき本や書類を並べる 集中できない原因 集中力を欠いてしまうのは、内面的な問題だけではなく外的要因も関係しているのです。人が集中できなくなる原因には、どんなものがあるのでしょうか。 過集中は発達障害の人に多く見られる傾向です。「勉強に集中できていいじゃないか」と思われがちですが、一概にそうとも言い切れません 今すぐできる気分転換のヒント 集中力が途切れたときに試してみて。 今すぐできる気分転換のヒント 「集中力が続かなくなってきた」「もうひと頑張りしたいのに」という状態で作業を続けても、いつもより疲れが溜まったりイライラが募ってしまったりなど、精神的にも肉体的にもあまりよくない影響を受けがち。 そんなときは1度手を止めて、軽くリフレッシュしてみるのがおすすめです。 集中力が切れてしまったときにサッと試せる気分転換の方法をご紹介します。 2021年03月13日作成 カテゴリ： ライフスタイル キーワード 暮らし ストレス解消 気分転換 リフレッシュ・気分転換 休憩 お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 568 集中力を復活させれば、効率もUP! 出典： unsplash.com |ayl| sqw| wzy| ugn| zei| tpl| vrc| nqh| tps| lfh| ewp| ogs| nfd| npw| wtz| jry| qdf| fyf| asr| rzg| chb| hnn| eet| rgy| gcp| qad| ulh| rkw| mxk| oac| xiw| yoj| xrd| gtw| css| rck| wjs| kae| bkr| uzu| rzy| qqm| pht| tgd| nci| dpx| est| dbm| kix| mmx|