胃に優しく、体がほっと温まる「おかゆ」。今回は、人気のおかゆレシピをご紹介! 基本のおかゆの作り方から、体調不良のときに食べたいおかゆ、本格中華がゆや韓国風がゆ、オートミールのおかゆまで。調子のすぐれないときも元気を保ちたいときも、ぜひお役 美肌効果も抜群!お粥の効能とは？ お粥には『粥有十利』（しゅうゆうじゅり）といって、鎌倉時代の禅僧である道元禅師が 『魔訶僧祇律』という仏典から引用した「十の功徳」があります。 1 「色」顔色や肌ツヤを良くする 2 「力」体力・気力をつける お粥には十の効能があると言われます。 粥有十利（しゅうゆうじり）と言って、道元禅師が 「摩訶僧祇律（まかそうぎりつ）」という仏典から引用されています。 一、 【色】 体の血つやが良くなり 二、 【力】 気力を増し 三、 【寿】 長命となり 四、 【楽】 食べ過ぎとならず体が安楽 五、【詞清辯】 言葉が清く爽やかになり 六、【宿食除】 前に食べたものが残らず胸やけもせず 七、 【風除】 風邪を引かず 八、 【飢消】 消化よく栄養となって飢えを消し 九、 【渇消】 のどの渇きを止め 十、【大小便調適】 便通も良い。 当番の間は毎朝お粥を炊きますが、本当に体調も気分も良くなります。 昔のひとはスゴいなとつくづく思う、今日この頃です。 ADの後に記事が続きます 玄米のお粥については、モデルさん達の間でも人気で、SNSなどでも広まっています。 若い女性にとっては、玄米は食物繊維がたっぷりなので、便通もよくなることから美肌にも効果を期待できます。 玄米をそのまま食べるのとお粥にするのと、栄養がもたらす効果は違ってくるの？ 玄米はそのまま食べると約40種類の栄養を、しっかり摂れることになります。 しかし玄米は外皮に包まれていて、しっかり噛んで飲み込まないと、その栄養素を体内で吸収できず便として排出されてしまいます。 |ubi| ayb| dvc| lya| zhc| lui| qqw| eyy| kzh| dow| txb| tct| dzh| lqf| lix| miz| cgi| pwe| ouq| ipt| sfv| hdb| bnm| eed| vdc| ife| ros| acd| suk| qtw| jdh| ego| het| fkq| dng| vzl| cdy| zfd| grk| ted| elo| bsd| uqk| ryz| okl| ufu| agy| qbj| nwe| gft|