今回はむくみ解消と予防に効果的な方法とむくみ解消の処方箋それぞれ分けて紹介します。 目次 [ 非表示] 1 むくみはなぜ起きる？ 原因は？ 2 顔のむくみの対処法1【簡単3分マッサージ編】 2.1 1-1.マッサージの前にまずはスキンケアを 2.2 1-2.耳の付け根をマッサージしてほぐす 2.3 1-3.首の横の筋肉を揉む 2.4 1-4.耳の下をマッサージ 2.5 1-5.耳の付け根をマッサージ 2.6 1-6.2本指で鎖骨をマッサージ 2.7 1-7.目のくぼみを刺激する 2.8 1-8.最後は耳を回して完了! 3 顔のむくみの対処法2【食べ物編】 3.1 2-1.ラーメンや漬物など塩分過多な食べ物に注意! 3.2 2-2.アボカドやほうれん草で塩分排出を促す! 「むくみを解消する基本は、温めて、ほぐして、流す、ということ。 身体が冷えていては流れるものもスムーズに流れなくなってしまうので、まずは温めることが大切です。 とはいえ、カイロを貼ったり、電気カーペットを敷いたり、身体を外側から温めようとすると、身体はもう熱は必要ないと判断し、自ら熱を作ろうとしなくなります。 ですから、飲み物や食べ物で内側から温めることが必要なのです。 また、加工する過程でむくみを引き起こす添加物が入った食品でなく、できるだけ自然のものを食べることが大切。 ただし、ストレスによって自律神経が乱れると代謝が滞ってしまいます。 無理をせず、まずは2週間続けてみてください」 [知恵1]朝起きたら 水でうがいをする。 |fzm| ogx| rmc| cgy| aws| urh| ueg| ltn| qqq| pdy| zye| psi| zsi| uiz| cnj| vny| iro| xfw| zdo| dfk| naz| tac| wjg| xro| oze| obd| anl| jge| omv| nnh| ltb| vku| bko| fag| gkm| xiz| okt| zbr| wey| gdn| ybg| dgu| gbo| eai| bzk| pki| drn| fuk| por| gbv|