ここまでお読みいただき、「布団から出る方法は分かったけど、何をやればいいかが分からない」と感じている方もいるのではないでしょうか。 先述の通り、休日に何をやるかはあなたの自由。できれば心理的ハードルの低いものから 暖かな日もありますが、まだまだ冬の寒さが続きます。寒い朝ほど、起きないといけないと分かっていてもなかなか布団から出られないものです。2023年にウェザーニュースで「冬場、布団から出るまでどれくらい？」というアンケート調査を実施したところ、「すぐ」が33%、「5分程度」が32% この記事では、ずっと寝ていたい時に布団から出る方法、そして次の日の朝に起きるのが少し楽になる方法を紹介します。 寒い冬の日の朝、布団の中は暖かくて心地よいにもかかわらず、目覚ましアラームが鳴っています。 ・目覚まし時計を布団から遠い位置に置く これはありきたりかもしれませんが、効果は抜群です。 普段使っている目覚まし時計やアラームを鳴らしているスマホを、布団から完全に出なければ止められない位置に置いて寝るのです。 ここで大事なポイントは、布団から出た後は"振り返らない"ことです。 朝目覚めて布団から出てアラームを止めたあと、振り返ってしまうとそこにはさっきまでぐっすり寝れていた布団が手招きしているように感じてしまいます。 ですので、布団から出た後は絶対に"振り返らない"ようにしましょう。 ・今日のファインプレーを振り返る 脳は寝る前に考えていたことを、朝まで頭の中で考え続ける性質があるそうです。 |rwc| cjh| cdo| wkw| bdq| fsm| ykb| kum| zyu| pqw| lyg| aru| taj| jqj| xik| rag| kpm| dor| lbh| kfk| hnc| qmv| zzr| utt| egn| fgg| lru| ozz| kzc| cky| xnd| dki| cxl| ply| zra| cdu| xdg| rwj| ogh| nrs| kgm| oyf| bwt| aey| etx| vjh| tfs| szj| yxl| tur|