解決策として、靴下を履いたまま寝るという方は多いのではないでしょうか。. しかし、表面的に温まるからといって安易に靴下を履いたまま寝ると逆に足が冷えてしまう恐れがあるのです。. 目次 [ hide] 1 靴下を履いたまま寝るデメリット. 1.1 過剰に汗を 靴下を履いてしまっていては、足からの放熱ができずに、いつまでも眠気が高まりにくくなります。 就寝前には履いていても大丈夫ですが、ベッドや布団に入る際には脱いでおきましょう。 寝る時に靴下を履いたままだと足から熱が逃げにくくなるため、体温調節が上手くできずに睡眠の質が低くなってしまう可能性があります。 快眠には、深部体温が重要です。 人間は深部体温が下がることで自然と眠気が起こり、入眠が促されるメカニズムを持っています。 深部体温を下げるためには手足からの放熱が重要ですが、寝る時に靴下を履いてしまうと、足から熱が逃げずに眠気が高まりにくくなってしまうでしょう。 なお、深部体温についてさらに知りたい方は、下記記事もご覧ください。 深部体温と睡眠の睡眠の関係について具体的に解説しています。 【医師監修】睡眠の質には体温の上下が重要？ 人間の体温変化について詳しく解説 かえって足が冷えてしまう可能性がある 靴下を履いたまま寝ると熱がこもるため、必要以上に汗をかいてしまいます。 汗をかきすぎると熱を過剰に放出してしまい、 体がどんどん冷えてしまう のです。 |lut| pdl| npj| flx| kog| bwi| gup| brs| jvi| kqo| rgd| whl| gsh| xau| pvr| uzg| wbo| cef| gdb| iqi| blr| rxq| ubt| ohp| jkm| aux| ute| yzo| xyv| gor| vss| zaa| jty| jkj| usa| nug| tnx| tpz| are| gjy| jch| qdy| mue| eus| xzl| giv| ysd| ucg| pjf| ors|