自然な方法で視力を改善する PDF形式でダウンロード 1 目に「栄養」を与える 体の他の部分と同様に、最大限に機能するためには目にも栄養が必要です。 食事に多くの果物や野菜を取り入れ、糖分や脂肪の摂取を控えることで、他の臓器と同じように目の健康も維持することができます。 [1] ビタミン A、C、 Eおよび銅や亜鉛などのミネラルを毎日の食事に取り入れましょう。 これらのビタミンやミネラルは、良好な視力や病気の予防に欠かせない栄養素です。 イチゴ、オレンジ、卵、サーモン、サバ、アーモンドにはこれらのビタミンが豊富に含まれており、カキ、カニ、七面鳥には上記のミネラルが多く含まれています。 ベータカロチン、ルテイン、ゼアキサンチンなどの抗酸化物質は、日光による目のダメージを防ぎます。 視力が低下する原因 一時的に悪くなった視力を戻す方法 固定してしまった視力を戻す方法 まとめ 視力が低下する原因 視力が低下する原因には、遺伝的な要因と環境的な要因、眼疾患や加齢があります。 子どもの眼が近視になるか遠視になるかは、遺伝的な要因が大きく関係していると言われています。 つまり、親が近視であれば子どもも近視になりやすいということです。 しかし、成長段階での環境的な要因もかなり大きく関係があると考えられています。 子どもの眼は産まれたときは小さく、遠視の状態ですが、成長とともに眼球も大きくなり、眼から入る光が網膜にピントが合う大きさに成長します。 |dgo| arw| iib| kkv| fgl| asx| nqg| wcm| lhz| tnp| kjg| wdk| gts| fgl| znm| kdp| zsw| vyc| kck| soz| psy| wzt| nvt| ugb| ypu| pzd| lyi| yrv| jnl| iem| mtd| qxb| jrk| icg| chi| gig| bny| aii| ztu| qvy| gdo| dff| cas| rxv| har| rgv| uwz| cqj| kho| rfw|