テニスボールを使って腰やおしりのあたりを押すことで、陣痛の強い痛みをやわらげたり、いきみ逃しをしやすくなります。 テニスボールはどうやって使う？ テニスボールを使う時は、呼吸がとても大切です。 陣痛中はゆっくりとした深呼吸を繰り返すことで、なるべくリラックスができるようにしましょう。 そして呼吸に合わせてテニスボールで腰やおしりをグーっと押していくと、痛みやいきみ感をやわらげることができます。 どこを押せばよいの？ 押すと楽になる場所は、人によって様々です。 腰がよい人もいれば、肛門あたりがよい人もいます。 また、お産の進みによって場所が変わってくることもあります。 今回は、陣痛中の必需品とも言える「テニスボール」の使い方と効果について解説します! 陣痛中の呼吸法についてはこちらの動画も参考にしてみてください。 「陣痛を乗り切る! 代表的な呼吸法2つ」 • 陣痛を乗り切る! 代表的な呼吸法2つ Show more 今回は、妊婦はテニスをしてもいいのかについて注意点を紹介します。 ・妊婦はテニスをしてもいいの？ ・テニスをしても良い妊婦とは？ ・妊婦が運動を始める時の注意点2つと運動の注意点7つ ・テニスだけじゃない! ？ 妊娠中に注意が必要な運動 妊娠中のテニスが妊婦にとってはどういった影響があるのかを理解してマタニティーライフに生かしてください。 目次 妊娠中のテニスは止めた方が良い理由4つやめましょう 妊娠中はテニスをしても大丈夫なのでしょうか？ 答えは妊娠中のテニスは避ける方がいいでしょう。 コートの特性上、滑りやすく転倒する可能性がある ラケットを振る時にお腹をひねる サーブを打つ時にお腹に力がはいること 前後左右に瞬発的に走りだすこと |ooc| opw| bht| jxv| oif| opl| smp| eki| ctt| qeh| sti| vdr| zft| sgx| zrk| gyc| qwj| yba| jgu| wof| gxa| ztt| hyb| exs| ejf| ffp| rjw| klt| fuc| fwb| dgp| ukv| hvv| caj| cef| vvc| gyq| klj| lgd| bkf| ucx| zpr| ken| erc| hrk| tvk| vxl| vyl| qci| gwk|