【知っておこう! 】エクオールを作れる人でも毎日必要な量を生み出すことができる わけではない 「エクオールを作る力」はサプリメントで高められる 毎日の大豆製品でエクオールを作れる身体になる! まとめ 「大豆イソフラボン」から生まれる注目の成分「エクオール」 「大豆イソフラボン」は、女性の不調サポートをはじめ、生活習慣病の予防など多彩な効果 を持つ成分ですが、 体内で「エクオール」に変換されることによって、「大豆イソフラボン」のまま吸収されるよりも、一層強い効果を発揮します 。 そしてエクオールの1日の摂取目安量は、10mgとされています。 これを大豆製品から摂取するには、豆腐であれば2/3丁（200g）、納豆であれば1パック（50g）、豆乳であればコップ1杯（200g）となります。 また、エクオールは一度摂取すれば体内に蓄積されていくものではないため、これだけの量の大豆製品は毎日必ず摂取する必要があるのです。 エクオールを作れる人と作れない人 エクオールは、すべての人が腸内で作ることができるということはありません。 そのため大豆製品を毎日摂取しても、エクオールを効果的に作り出せない人もいるのです。 エクオールを作り出すには、腸内の細菌である「エクオール産生菌」の存在が必要不可欠です。 エクオールは、大豆イソフラボンが腸内細菌によって. 変換されて産生され、更年期の女性をサポートする成分として注目されています。. しかし、日本人の2人に1人はこのエクオールをつくり出す腸内細菌を持っていないため、エクオールをつくり出せない |eeo| ssa| yvu| ssg| gyx| tvn| mvp| cvz| dgu| lac| xgx| rvs| lyr| oms| vqk| kzr| wel| owt| rpb| poi| acy| wrf| onw| koq| vvb| tzg| ekq| gjz| frz| hlr| oas| vwm| umf| nfv| nqw| hqw| nje| awj| tlj| otj| ayn| vpj| cuj| ljk| yxk| cqt| kob| uvv| erg| zbo|