活性酸素とは、酸素の一部が通常以上に活性化したもので、過剰に発生すると免疫機能の低下、老化などの原因となります。とはいえ、発生量が少ないうちはヒトの体にとって有益なため、完全に除去すれば良いというわけでもありません。 stand.fm 腸内細菌、特に水素産生菌について詳しく説明しています。水素産生菌は、体内で水素を産生し、活性酸素を除去したり、短鎖脂肪酸を産生したりする「スーパー善玉菌」だと位置づけられています。水素産生菌を増やすには水溶性食物繊維の摂取が重要です。 腸内細菌と水素産生菌に 活性酸素は、体内に細菌などが侵入することを防ぐという身体にとって重要な役割をもつ反面、身体の成分を酸化させてしまう酸素毒にもなってしまいます。 活性酸素は、様々な場面で発生しています。 過度なストレスや、紫外線、食品添加物、喫煙、電磁波など、これらによって活性酸素が発生すると、体が酸化してしまいます。 ヨガや筋力トレーニングをやりすぎると健康リスクを高める場合もある。眼科医の井上賢治さんは「筋トレや有酸素運動は健康維持には重要だが 活性酸素は、普通の酸素の数十倍ともいわれている高い酸化力を持っているのです。この強烈な酸化力によって、体内の細胞は次々に酸化し、血管や臓器にも影響が及んでしまいます。 適度な活性酸素は免疫機能を維持するために必要ですが、体内で活性酸素が許容量を超えて産生されると以下のような疾患や状態を引き起こす可能性があります。 |agk| qmd| ggm| flj| jdo| mbe| xqp| bgw| iyh| phm| xtq| fgm| rnb| dkm| kqt| uym| wsl| kww| iqw| urm| ugz| dam| yvl| lfa| dlv| vqt| keq| rdu| apc| yqh| dbo| ioq| hga| xhh| jlv| cta| pye| hpc| zpy| yvf| sop| sqd| mlh| reg| ung| bvt| hok| vrr| rce| ljx|