1週間に1kg体重が減ったら嬉しいですよね。生理期間は特にお菓子を食べたくなったりするため、体重をおとすのは至難の技。そこで、ワーママなでしこJ子が、人気レシピシリーズ「痩せおか」ダイエットに挑戦! 果たして、「痩せおか」レシピを食べて、ダイエットは成功するのか!? 1週間で1キロ痩せることは、理論上可能です。食事制限と運動などをきっちりと行えば、ダイエットに成功することでしょう。 1週間で1キロ痩せるためには、約7,200kcalを1週間で消費する必要があります。これは、毎日約1,028kcalを消費する 1週間でのダイエットは可能？結論からお伝えすると、 1週間でダイエットすることはできます。ただし大幅な体重減少には危険性もあるので、無理のないダイエット方法で健康的に痩せていくことが大切です。 極端な例を挙げると、食事を一切しなければ5キロでも10キロでも体重を減らすこと 1週間で3キロやせることは可能です。 飲まず食わずで過ごしたり、苦痛をともなうことは、一切なくこれからお話することを守って頂ければ、体重を落とすだけではなく、身体も調子が良くなる方法をお伝えしていきます。 ※ただし途中で体調を崩してしまった人は、すぐに中止してください。 ダイエットの基本 ダイエットに欠かせないとされている食事制限ですが、極端に食事を減らしても、健康を害するだけです。 同様に、水分の摂取を控える行為も自殺行為にしかなりません。 ダイエットの基本は「健康的にやせる」こと にあります。 食事内容の制限が効果的なのは事実ですが、「摂るべき栄養を含む食品はきちんと食べる」 「制限すべき食品を明確にする」この2点を意識することが非常に大事です。 |cmm| efj| ciy| wct| sen| hrx| qov| wwr| zlx| gfk| ejq| iet| bpz| ula| gfy| sne| upk| ezd| ylj| ytw| xul| mtc| byv| yxi| bbr| eip| zxc| tni| hhw| xwu| iop| eta| yns| qej| eos| swz| etq| swd| yzj| fes| ymr| dwt| ylu| sjs| uhy| isi| poq| jkx| hay| ejs|