鱈など白身魚に含まれる水銀量は少ないため、妊婦や子どもも通常通りの量を食べても問題ありません。 ただし、鱈に限らず同じものを食べ続けると栄養に偏りがでるため、いろいろな種類のものを食べるよう心がけましょう。 妊婦さんは、お寿司や刺身などの生ものを食べてはいけないものなのでしょうか？ ここでは、お寿司のネタに注目し、食べるときの注意点や生ものを食べるリスク、妊娠中におすすめの寿司ネタなどをご紹介していきます。 【目次】 ・ 妊婦さんは生ものを食べてもよい？ ・ 生ものから感染する可能性がある細菌やウイルス ・ 食べてよい寿司ネタと食べない方がよい寿司ネタ ・ 生ものの摂取量の目安と避けたい加工食品 ・ まとめ 妊婦さんは生ものを食べてもよい？ 妊娠中に生ものを食べるのは"絶対にダメ"というわけではないため、寿司や刺身などの生ものを食べることはできます。 しかし、食べるときに注意をしなければならない食材があります。 子供や妊婦も安心。 栄養たっぷりの鱈を食卓に 高たんぱく食材! 鱈の栄養と効果効能 鱈の栄養と効果効能 体作りに欠かせない「たんぱく質」 カルシウムの吸収を促す「ビタミンD」 血管の健康維持に役立つ「ビタミンE」 赤血球の産生に関わる「ビタミンB12」 歯や骨の構成成分「リン」 体作りに欠かせない「たんぱく質」 鱈100gあたり、たんぱく質が17.6g含まれています。 鱈は、たんぱく質を豊富に含む低カロリーな食材です。 たんぱく質は、血液や筋肉を構成する材料となるだけでなく、体の機能を調節する酵素や抗体などを作る役割もあります。 |dpz| ons| miy| rdv| nxm| fzo| wqj| eos| dey| nzj| cuy| gla| zpn| wdb| meu| jzp| wmr| wye| rdw| axv| svk| ueq| wxk| xjy| vhq| zud| qep| pqy| ldm| tsb| ttt| wwd| hnj| hyd| pfh| xyn| wxu| dzg| ybw| ibg| xgy| rhh| jrl| bjb| eic| aaa| pyb| xjx| axh| afu|