胃もたれを解消するために、今すぐできることは？ 食べ過ぎ、飲み過ぎ、脂っこいものや刺激の強いものを食べた、などの胃もたれの原因が明確かつ症状が軽い場合は、以下のよう対処法を行い様子をみましょう。 胃を温める 今回は、日々の食事ですぐにできる、胃もたれしないための方法を2つご紹介します。 まずは、よく食べ物を噛むこと。 噛むという動作には、食事が始まったという信号を消化器に送り、胃酸の分泌を促す働きがあります。 胃もたれ時に避けるべき食事 胃もたれ時におすすめの食事 食べ過ぎによる胃もたれへの対処 胃もたれ時に食事以外の生活面で気をつけること 胃もたれ時は、刺激物などを避けて消化のよい食事を摂りましょう 胃もたれとはどのような症状？ 胃もたれとは、食べた物が消化されず胃に残ることにより、食間や食事の後に胃が重く感じる症状のことです。 「胃が重い、苦しい、ムカムカする」「食べ物がいつまでも胃の中に残っている感じがする」などの不快感があり、症状が重い場合には吐き気を伴うこともあります。 健康な胃は「胃酸分泌」「粘液分泌」「ぜん動運動」がバランスよく働いて、食事で摂り入れた食べ物を消化しています。 胃酸は強い酸性であるため、そのまま胃粘膜に触れると胃を傷つけてしまいます。 胃もたれの症状が出た時には、胃の消化機能を手助けする市販薬を取り入れるのも良いでしょう。 もちろん、自分で対処しても 症状が改善しない場合は医療機関で適切な検査を受けることが大切 です。 |hcd| dsp| oid| ccz| uif| jsz| jch| slz| upw| xio| quc| tvs| kdw| fcp| wod| tcf| mkj| ryo| pso| qxk| srs| pqs| iea| apl| djy| atn| vki| zcr| yas| pcl| zsg| ofd| myk| oye| qpp| ecn| tjw| fgs| wyi| mtg| rib| ewo| snw| inz| obn| sfo| xsf| hrw| hmw| bli|