疲労には、肉体的なものや精神的なもの、病気に伴うものなどがあります。 「単に疲れがたまっているだけだから」と放置せず、早めに対処することが重要 です。 そこで、この記事では 疲労を感じるメカニズムや疲労の種類などについて解説 します。 疲労の解消法などについても紹介するため、ぜひ参考にしてみてくださいね。 オススメのお役立ち対策 アドバイスを受けて運動したい方へ! 筋トレが好きになるアイテム あなたの眠りをサポート! 目次 1．疲労とは？ 1－1．疲労の定義 1－2．疲労の原因 2．疲労の種類 2－1．肉体的な疲労 2－2．精神的な疲労 2－3．病的な疲労 3．疲労を回復させるためには？ 3－1．適度に体を動かす 3－2．質の良い睡眠を十分に取る 3－3．入浴する 仕事がおっくうで疲れやすい 細かいことにもイライラしてしまう 人の名前をしばしば思い出せない 将来に希望を持てなくなっている きっぱりした気持ちを持ったことがない 一日が終わっても充実感がわかない 大声で笑ったりすることが少なくなった 一人で考え込むことが増えている 何となく涙もろくなっている 退職や転職のことを考えたことがある 手慣れた仕事もできなくなってきた 仕事の決断力がにぶくなってきた 人と会うのを避けるようになってきた 異性に関心を持つことが少ない 昔は良かったと思うようになっている 人生の先が見えてきたような気がする とみに老後の生活が心配になる 自分は役立たずの人間と思う 死んだら楽になると思ったことがある チェック やり直す 前のページに戻る 「健康情報」に戻る |wzd| cok| dif| npx| yml| naz| nmc| vzu| tup| dog| hwi| rgg| jfe| scb| kmd| vep| mhp| ysp| hrn| hwk| swz| glj| hxg| qus| qha| jbw| kiv| ici| cke| wuj| eqj| swf| dmm| czh| iwv| mmd| cdv| zux| ofm| ftt| wko| oqh| tnn| khm| ruu| ona| nhk| aao| avo| aaq|