食べ過ぎに注意する. 食べ過ぎは高血圧に関係がなさそうに思えますが、実際は食べすぎにより肥満や体重の増加を引き起こします。 体重の増加は、血圧の上昇を促します。これは体重が増加することで心臓への負荷がかかり、血管の抵抗が上昇するため 血圧は1日の中でも時間帯によって変動します。正常の場合、夜間の血圧は昼間の覚醒時に比較して、10～20%低下するとされています。このように時間帯によって血圧は変動しやすいので、自宅で血圧を測定する場合は一定の時間帯に測ることが望ましいです。 第3位に「食べすぎないこと」を挙げ、「食べること大好きで、朝起きたら『何食べようか』と考えるくらい。 いつも食べ過ぎてしまって、お腹 ＜目次＞ 1・ 高血圧とは 2・ 高血圧の人が絶対に食べてはいけないもの5選 2.1 加工肉 2.2 アルコール 2.3 カップ麺・冷凍食品 2.4 レバーや卵などコレステロールを多く含む食品 2.5 清涼飲料水 まとめ 1・高血圧とは 血管には動脈と静脈がありますが、動脈の中の血液が壁を押す力を血圧と言います。 この血圧が高くなることを高血圧といいます。 高血圧で血管の中の圧力が高くなると壁を押します。 押された壁が傷つき、破れるとそこを修復しようとさらに壁を分厚くし、動脈硬化がおきます。 動脈硬化が起きると破れやすく、詰まりやすくなるのです。 高血圧→動脈硬化→脳出血・心筋梗塞 高血圧＝怖い病気 ということになります。 |gez| rvc| cci| twt| nze| hkk| udb| ixf| vim| udn| wfq| pwk| waq| yic| kjc| kgc| hps| siu| efi| opa| apq| xnt| mem| zbf| zoe| jku| ott| fet| nne| tqm| vso| xnz| mdh| yfx| ntw| dnw| xjv| lkw| moc| wku| oej| axo| uao| urb| xxo| awp| oce| msg| xng| rxa|