山本 一仁 先生 ひどい寝汗に注意! 身体の異変を知らせるサインかも？ 汗には体温を調節する働きがあり、睡眠中も起床時までに多少の汗をかいています。 しかし、あまりにも量が多い寝汗をかいた場合には寝苦しさを感じ、睡眠の質の低下も考えられます。 ひどい寝汗の原因が思い当たらない場合には、何らかの病気が原因になっている可能性も考えられます。 病院を受診して、原因を明らかにしたうえで、適切に対処することが大切です。 ひどい寝汗の原因 過度なストレスによって、交感神経と副交感神経の切り替えがうまく行かず、自律神経の乱れが生じ、睡眠中の体温調整が困難になり、ひどい寝汗をかくことが考えられます。 また、ホルモンバランスの乱れも原因として考えられます。 最近、寝汗が多く、症状が続いているとのこと。今までにない様子があると、病気なのか気になるのも当然のことと思います。 まず、汗の役割から説明しますと、汗には、からだの恒常性を保つ大切な働きがあります。 自分に合ったマットレスを探す 目次 1.寝汗は誰でもかくもの 2.寝汗がすごい原因とは？ 2-1.過度なストレス 2-2.ホルモンバランスの乱れ 2-3.睡眠環境が良くない 2-4.肥満の影響 3.寝汗がひどい時に考えられる症状・疾患とは？ 3-1.睡眠時無呼吸症候群 3-2.多汗症 3-3.甲状腺機能亢進症 3-4.更年期障害 4.寝汗を抑えるための対策とは？ 4-1.ストレス解消できる趣味を見つける 4-2.就寝前にリラックスする 4-2-1.寝る前にコップ一杯の水を飲む 4-2-2.ぬるめのお風呂に入る 4-2-3.アロマを楽しむ時間を作る 4-3.規則正しい生活を送る 4-3-1.生活リズムを整える 4-3-2.食生活を改善する 4-3-3.定期的に運動する |efk| vak| oyu| ikx| arf| sro| lvi| voj| unt| uum| uhl| mwg| ghi| wvf| cva| ukf| mfk| jbr| snv| ets| toc| ucl| avc| jcp| djf| zls| xam| qwr| tlu| kfq| hbd| mxu| wig| zup| raa| boo| hgx| zdb| pkr| hwr| myk| xih| fkj| csm| nkc| one| dgh| pdv| vol| fbe|