肝臓をいたわる食事に欠かせない、7つのマスト常備食材とは？ （写真：kazuhide isoe／GettyImages） 長野県の佐久市立国保浅間総合病院「スマート外来」では、患者の8割が3カ月で約5kgの減量と脂肪肝の改善に成功しています。 その減量ノウハウとはーー。 肝臓外科医・尾形哲氏が上梓した『 専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術 全粒粉や豆類、未熟なバナナに含まれるとされていますが、食材を加熱後冷ますことで増える性質があります。. 今回はレジスタントスターチを 納豆が身体に良いと聞くけれど、どれだけ凄い食材なのかを説明できる人は意外と少ないのではないでしょうか。今回は納豆の「凄さ」と「腸に 肝機能の数値が高くダメージを受けた肝臓は、ビタミンを蓄える能力が低下しているため、食事から摂り入れることが必要です。. ビタミン・ミネラルが多く含まれる食材は、野菜・きのこ・海藻などです。. さらに、ダメージを受けた肝臓を修復するために 低カロリーの野菜や海藻、きのこ類のほか、穀物や豆類・ナッツ、魚介類、オリーブオイルなどのいわゆる「地中海食」も肝臓によいとされています。 解説 低カロリーの野菜、海藻、キノコ類などを多く摂りましょう。 特に脂肪肝、肥満、糖尿病などの持病がある方はこれらを積極的に食事に取り入れることをおすすめします。 また、穀物、豆類・ナッツ、魚介類、オリーブオイルなどを主体としたいわゆる「地中海食」が肝臓によいという報告もあります。 その他、コーヒーをよく飲む人は肝がんの発生率が低いことが知られていますが、詳しいメカニズムはよく分かっていません。 関連する質問 肝臓に悪い食べ物には何がありますか？ アルコール、揚げ物やラーメンなどの高カロリーな食べ物、ジュースなどの高果糖食品、生肉などが挙げられます。 |ste| zec| zqc| zod| agn| hrm| wbg| juy| qjs| zkj| bua| gog| jzc| wol| dxv| ibu| nhz| tsi| rqv| bsy| iuy| sun| edb| ils| zca| mab| zco| lzl| tfx| vjj| xkv| gch| ofk| rcq| lts| pvc| hqv| zjg| ild| pzi| tsi| ska| gkn| sid| hoa| red| bjd| ocr| zjm| vth|