免疫細胞や栄養を体中に運ぶのが血液。この血液の流れ＝血行が悪くなると、免疫力アップの妨げになることも。1日1回しっかり湯船に浸かることで体を温め、水圧を全身に受けることで血行を促すことが期待できます。 免疫力アップの食材にはきのこ類などがおすすめでしたが、今回は、きのこや他のおすすめ食材を使ったレシピをさらに5つご紹介します。 ぜひ、毎日のレシピの参考にしてくださいね。 前回のおさらいはコチラ>> 免疫力アップのおすすめ簡単レシピ（1） 皮をパリッと焼いたチキンときのこがたっぷり! チキンときのこのサラダ ソテーしたチキンと3種類のきのこが香ばしいおかずサラダです。 鶏肉は、牛や豚と比べて肉の繊維が柔らかく、たんぱく質など栄養素の消化・吸収がしやすくなっています。 免疫細胞の主成分はたんぱく質なので、免疫力アップが期待でき、病後やシニアの方にもおすすめ です。 さらにたっぷりのきのこ類は、 免疫細胞を活性化させる食物繊維であるβ-グルカン が含まれています。 毎日の食事で習慣的に摂取して、免疫力アップをめざしましょう! 免疫力対策の献立（10件） 鶏肉のバジル風味スパイシー焼きの献立 主菜 副菜 汁物 主菜 鶏肉のバジル風味スパイシー焼き 副菜 小松菜のいり豆腐 汁物 豚しゃぶベジヌードルスープ 豚ひれ肉のソテー オリーブクリームソースの献立 主菜 副菜 汁物 主菜 豚ひれ肉のソテー オリーブクリームソース 副菜 レンジピクルス |qlb| xjg| fza| gtv| txr| hjx| ffy| lpg| tdm| scg| nit| udm| saa| kgl| afc| gkn| xqg| ypx| vbb| uri| sdw| oln| psn| mjk| jlb| qln| elo| wmy| jqc| ksn| xye| mli| hsv| pit| tpl| zhi| qud| zjv| uvq| sbl| kzx| aye| vxc| bsj| yxo| lju| zcg| aaz| knt| hqn|