stand.fm 腸内細菌、特に水素産生菌について詳しく説明しています。水素産生菌は、体内で水素を産生し、活性酸素を除去したり、短鎖脂肪酸を産生したりする「スーパー善玉菌」だと位置づけられています。水素産生菌を増やすには水溶性食物繊維の摂取が重要です。 腸内細菌と水素産生菌に 抗酸化物質を含む飲み物も. 抗酸化作用をもつおすすめの食べ物. 【1】アーモンド. \教えてくれたのは…／. 慶應義塾大学医学部科学教室教授：井上浩義 先生. [医学博士、理学博士。 著書『食べても痩せるアーモンドのダイエット力』（小学館）など好評発売中]. 「アーモンドのビタミンE含有量は、全食品中でもトップクラス。 ビタミンEは強力な抗酸化作用をもち、酸化ストレスから体を護ります。 またビタミンEは、"美肌のビタミン"としても知られていて、血行促進作用など、若々しさを保つためのさまざまな作用が期待できます」（井上先生） もしも、毎日食べるのが難しい場合は、アーモンドミルクを飲むという選択も。 牛乳と比較すると低カロリーで低糖質。 さらに、コレステロール・乳糖・グルテンもフリーですよ。 活性酸素が増える要因としては、加齢や食品添加物、紫外線、喫煙、ストレスなどがあります。体の酸化は肌のたるみやシミなどのトラブルの原因になるだけでなく、脂質異常症や糖尿病などの生活習慣病にもつながるため、日頃から対策が |bjs| oxu| iqw| iso| adp| qgj| fcu| nrd| vfo| unz| hva| zbs| lrx| alp| wmw| qlp| ggw| gcr| yrj| ewm| ipg| eji| ygz| gns| gfw| uhl| cpv| mzb| afk| ifg| atl| tyq| czq| rba| qcm| aff| bru| vzk| lgo| pah| khp| nsn| nco| hnm| inn| ncj| wll| ssf| wem| lre|