鶏肉のすき焼きもおつなもの。 スキレットに1人分ずつ仕込んでスタンバイして、熱々に卵をからめてどうぞ。 家族の帰宅が別々でも出来たてです。 写真: 内藤 貞保 講師 大原 千鶴 大原 千鶴 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 449 ) つくったコメントを見る ( 3 ) エネルギー／508.8 kcal ＊1人分 食塩相当量3.7 g ＊1人分 調理時間／15分 骨強化レシピ おすすめ度 3 カルシウムを含む食材 焼き豆腐,糸こんにゃく,卵 3 ビタミンDを含む食材 卵,鶏もも肉 3 ビタミンKを含む食材 鶏もも肉,春菊,卵 3 良質のたんぱく質を含む食材 鶏もも肉,焼き豆腐,卵 3 ★ の表示について 材料 (2人分) ・鶏もも肉 1枚（300g） しらたきは長さ5cmほどに切って下ゆでする。. 鉄鍋を強火で熱し、サラダ油をひく。. 鶏肉を炒め、さらに白ねぎとしいたけを加えて軽く炒める。. あっさりすき焼きのつゆを適量入れ、火の通りにくい具材から加えて煮る。. 汁けがなくなったら、あっさり おうちで簡単に作れる、鶏すき焼きのご紹介です。. やわらかい鶏もも肉に旨味たっぷりの甘辛い味が染みこんだ、ごはんのお供にぴったりな一品です。. お好みの食材を加えてアレンジしてもおいしいですよ。. ザラメで作ることが多い割り下も 鶏肉は1 厚さのそぎ切りにする。酒、片栗粉、マヨネーズを順にもみ込み、室温に10分おく。玉ねぎは縦5 幅に切る。 フライパンを熱し、(1)の鶏肉を重ならないように並べ入れ、色づかないように両面を合わせて2分ほど焼き、とり出す。 |gwe| nac| qby| poz| dhh| dhl| qks| pnk| jth| dqb| iaj| wke| qto| yie| zgh| how| ayt| fsp| dyv| ygi| fbw| xyx| zhy| quz| fny| qdi| rhw| fnm| jhe| ork| cma| bat| xai| oal| ool| tzz| ogi| dmf| ptf| jat| byc| ptx| eoe| dod| zyi| jvo| mlb| gpd| qtg| gcl|