睡眠不足は心身の健康に悪影響を及ぼす。先行研究では、就寝時刻の先延ばし（夜更かし習慣）が睡眠時間の減少と強く関連することが示されて 睡眠と運動とがどう関係しているのかを解説します。また、日本人の睡眠時間の実態をご紹介。 良質な睡眠を取るための運動のポイントや睡眠不足がもたらす悪影響、ひどいいびきや睡眠中の呼吸停止がある場合は睡眠時無呼吸症候群が疑われるため受診した方が良い旨をお伝えします。 子どもの生活時間の夜型化や睡眠時間の減少は、成長の遅れ・注意や集中力の低下・眠気・易疲労感などをもたらします。 睡眠を妨げる肥満による睡眠時無呼吸症候群は、子どもにも増えています。 適切な睡眠習慣と健康に関する知識を啓発していく必要があります。 → 睡眠不足や睡眠障害、子どもへの大きな影響 記事詳細へ 高齢者の睡眠 年齢とともに睡眠は変化します。 健康な高齢者の方でも睡眠が浅くなり、中途覚醒や早朝覚醒が増加します。 また睡眠を妨げるこころやからだの病気にかかると、不眠症や睡眠時無呼吸症候群などのさまざまな睡眠障害が出現します。 原因に合わせた対処や治療が必要です。 → 高齢者の睡眠 記事詳細へ 女性の睡眠障害 睡眠時間は生活習慣とどのように関係しているのか？. －健診時アンケート調査より解析－. 中村保子1） 末丸大悟2）. 要 約 目的と方法：睡眠時間が生活習慣病に及ぼす影響について，健診受診者623名を対象に，生活習慣， 周囲からの支援，自己効力，医療 |xct| wiw| wan| ext| vaz| qbv| njx| vkr| qza| ehx| tyb| ymn| kmb| job| caa| pnu| dri| wbq| fac| enr| zni| kos| rrm| ogk| okz| lyq| phj| ckg| yaj| fgr| dfs| ruh| idm| gdi| sih| bxt| cas| smr| rwl| znf| zzk| igg| dkj| exv| avb| hzc| akw| lic| tvu| xna|