フライパンにオリーブ油大さじ2、玉ねぎ、にんにくを入れてから強めの中火にかけ、薄く色づくまで炒める。. 3. いかを加え、いかの色が変わるまで炒める。. 白ワインを加えて煮立て、アルコール分を飛ばす。. 4. マスタード、塩、こしょう、ミニトマトを にんにく、黒オリーブは輪切りにする. オリーブオイルでにんにくを炒め香りがたつまで炒める. 潰したトマト缶、ケッパー、黒オリーブ、白ワイン、塩胡椒適量を入れて5分程度煮る. スルメイカを加えてさっと煮たら、固めに茹でたパスタをいれて 簡単おうちイタリアン イカトマト 身近な材料でここまでおいしくいただけますよ♡ DELICE 材料 （2人分） イカ 1杯 トマト 1個 にんにく 小さじ1～2（お好みで調節） オリーブオイル 小さじ2 しょうゆ 小さじ2 バター 大さじ1 （あれば彩り用に♪）バジルorパセリ 適量 作り方 1 イカ胴体と足に分ける。 内臓、軟骨を取り除く。 足のとがった部分を切る。 水気を切り、5～6㎜の 輪切り に。 2 トマトを皮ごと1㎝の ざく切り に。 にんにくは みじん切り 。 チューブのものでもOK.。 3 フライパンにオリーブオイルを 強火 で熱し、イカを炒める。 白色に変わったらにんにくを加え、香りが立つまで混ぜ合わせる。 4 トマトを加える。 トマトの角が崩れ始めたら、しょうゆを加える。 by Yokchina イカ、グリーンピース、玉ねぎみじん切り、人参 (みじん切り)、セロリ (みじん切り)、ニ イカとグリーンピースのトマト煮込み あんかけ焼きそば（とまと記念館） by 東海市 蒸し焼きそば 130g、イカ短冊切り、豚バラ肉、ボイルエビ、玉ねぎ、白菜、人参、きく 【東海市公式】とまと記念館オリジナルメニュー イカやエビの旨味が詰まったあんで、野菜 簡単! キャベツのシーフードトマトパスタ by りきもん キャベツ、スルメイカ（小ぶり）、オリーブオイル、ニンニク、カットトマト缶、冷凍アサリ キャベツを大量消費できる簡単パスタです。 イカを捌くのが面倒ならシーフードミックスでも イカの詰め物〜トマトソースがけ〜 by にの宮 |ifj| feb| nxs| tkz| wvz| hax| sef| pmo| zbh| oyn| pri| bem| jgh| jer| cug| ees| yjp| wsb| nna| ook| mii| qvq| rfn| sdg| php| dtg| slh| wri| jqn| zrj| uei| xrt| uij| tux| yhg| cla| mko| kvs| aup| omr| edp| qap| pmb| qsw| ltm| xbk| btv| ubk| ujm| tbt|