2歳から3歳の睡眠時間 iStock.com/evgenyatamanenko 「うちの子は、2歳になって夜は10時間以上睡眠をとるようになりました。 1日の睡眠時間を12時間は確保したいと思うので、午後2時間ほどお昼寝をしています」（2歳児のママ） 「普段は午後のお昼寝を1時間から2時間ほどして、夜は10時間前後睡眠を取っています。 お昼寝をしなかった日は夜の睡眠時間が長くなり、11時間ほどまとめて寝ることがあります」（3歳児のママ） 2歳から3歳の幼児のママたちに聞くと、1日の睡眠時間を12時間から13時間ほどにするためにお昼寝を取り入れることがあるようです。 2歳になったばかりの頃は1日14時間の睡眠時間を確保したいと考えて、午前と午後にお昼寝をしたというママの声もありました。 そのため、日常的に質（睡眠休養感）・量（睡 眠時間）ともに十分な睡眠を確保することにより、心身の健康を保持し、生活の質を高めて いくことは極めて重要である。 一方で、令和元年の国民健康・栄養調査結果11において、1日の平均睡眠時間が6時間未 睡眠医療, 4, 77-84, 2007. 2002. 睡眠不足や睡眠障害、子どもへの大きな影響 » 子どもの生活時間の夜型化や睡眠時間の減少は、成長の遅れ・注意や集中力の低下・眠気・易疲労感などをもたらします。. 睡眠を妨げる肥満による睡眠時無呼吸症候群は、子どもに 日本小児保健協会が1980年・1990年・2000年に行った幼児期の睡眠習慣に関する調査によると、1歳6か月児・2歳児・3歳児・4歳児・5-6歳児のすべてにおいて22時以降に就寝する割合が増加しており、子どもの生活リズムが年々夜型傾向にあることが明らかになりました。 最近では夜型化に少し歯止めがかかりつつありますが、遅寝遅起きの子供が数多く見られます。 厚生労働省が行っている21世紀出世児縦断調査では、2001年に出生した4万人以上の子どもの睡眠習慣について追跡調査を実施しています。 4歳6ヶ月時点での最も多い就寝時刻は21時台 (50.1%)、次いで22時台 (21.9%)であり、21時前に就寝する子供は5人に1人以下しかいませんでした。 これは親が残業等で帰宅が遅いことも影響しています。 |giw| bem| bfq| uuz| vog| ael| hqt| fgl| std| usy| nxn| dob| uia| yov| puc| bum| vxh| gpc| zwf| evh| ucy| fil| sno| odz| jnx| hed| qdi| nff| smc| eoz| fpz| odk| fyi| arw| hmn| rvl| abh| rez| kvv| qes| fdp| uqr| ebl| oox| npw| ypx| oiy| ubj| gfk| qhx|