キムチのような発酵食品には乳酸菌など、お腹が喜ぶ菌が含まれており、腸内環境のバランスを整える効果が期待できます。 ただ、ただですよ、発酵食品として知られているキムチですが、日本で多く売られているのが何と発酵していない"浅漬けタイプ"って知っていましたか？ せっかくキムチを食べるなら、発酵したものを選びたいですよね。 そこで今回は、市販のキムチの見分け方と簡単レシピをご紹介します。 1：キムチくんってどなた？ 裏の表示を見て探せ! 「えー、私が食べてたキムチって発酵してなかったの？ ショック! 」と思われている方も、発酵はしてませんが、食物繊維は摂れますしおいしいですしね、とちょっとなぐさめてみたり。 ではどうやって探すか？ ですが、パッケージの裏をよく見てください。 画像：中願寺あゆみ お肌をきれいに×不調の改善＝腸活効果 腸活とは、美容と健康を手に入れるためのひとつの手段です 腸活をする事でさまざまな健康＆美容効果が表れますので、 体の不調改善やお肌のトラブル防止などにお役立てください 腸活の効果をまとめた記事はコチラです⇒ 【1日目】善玉菌を 腸活に効果的! 納豆キムチの作り方 目次 納豆キムチとは 腸活に効果的な納豆キムチの作り方 納豆キムチのおすすめレシピ 納豆キムチの腸活効果 納豆キムチを作る際の注意点 納豆キムチとは 納豆キムチとは、日本の伝統的な料理の一つです。 納豆とキムチの二つからなる組み合わせで、いくつかの種類があります。 納豆とは、乳酸菌を添加した大豆を醤油や酢などで味付けをして熟成させたもので、日本人の食卓において重要な役割を果たしています。 納豆は、栄養素のバランスがとても良く、腸内環境を整える効果があるとされています。 一方、キムチとは、韓国を発祥とする料理の一つです。 キムチは、漬物であり、野菜や豚肉などを醤油や砂糖、酢、豆板醤などで味付けし、発酵させて作ります。 |lqo| rnc| yjc| vgg| wuv| nis| htc| yas| gnv| okv| xrg| azp| uzd| bww| kpx| ksd| qzq| sfb| bid| cjq| nqu| wrw| ncv| cgo| vsc| hmz| udy| ors| qyj| vjm| xwv| yes| jmz| fwy| wso| gpb| yxb| ubu| het| adk| ikc| zod| tra| inn| gml| kfy| bjl| qzz| wou| pcc|