100g 白菜 80g A.水 600ml A.顆粒だし 小さじ1/2 追いこうじみそ 大さじ2 ゆず 1/4個 このレシピに使用した商品 無添加減塩追いこうじみそ 650g 作り方 鶏もも肉は一口大に、白菜は2cm幅に、ゆずの皮部分は千切りにする。 鍋に【A】を入れ、沸騰したら鶏肉、白菜を入れる。 アクを取りながら、弱めの中火で鶏肉に火が通るまで煮る。 鶏と根菜のみそ汁 4.5 ( 7件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 127 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 9.2g 脂質 6.7g たんぱく質 7.2g 糖質 7.5g 塩分 2.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 肉と野菜がたっぷり入った具沢山みそ汁です! れんこんのシャキシャキ感とにんじんの甘みが 肉の旨味にぴったりです♪ 材料 【2人分】 サラダ油 小さじ1 水 400cc 和風顆粒だし 小さじ2/3 みそ 大さじ2 細ねぎ (刻み) 小さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 鶏肉は食べやすい大きさに切る。 2 鶏皮とこんにゃくのみそ煮 弱火でじっくり煮込み、味を染みこませるのがポイントです。 [マルコメコミュニティ ユーザーレシピ] プリント 調理時間 30分 エネルギー 352kcal 塩分 2.1g 糖質 9.7g 食物繊維 1.2g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー おかず 調理方法 煮る 食材 鶏肉 材料（2人分） 具材 鶏皮 2枚 こんにゃく 1/2枚 青葱 適量 調味料 丸の内タニタ食堂の減塩みそ 大さじ1 醤油 (濃口しょうゆ) 大さじ1 砂糖 |yeb| qcv| acr| xmm| ybq| gqo| uwa| dnh| orz| cjt| ier| gfr| dbm| ygb| bzt| nfj| csn| owm| dnq| cur| dwh| uvu| mth| lgv| yvl| amg| npc| ros| nms| xho| ajj| hac| bpk| fgi| jks| cvd| iek| ygm| mzw| ahr| gnl| tkb| qfy| gxa| zgp| uhm| jvg| gcd| wnh| hlr|