この記事では、過去にあった嫌なことを人はなぜ引きずってしまうのか、どうしたらそれにとらわれず、健やかな生活を送れるようになるのかについて解説します。過去の気持ちをリセットするための5つの実践方法もご紹介するので、ぜひ参考に 私がカウンセリングでよく扱う、感情の一つである「罪悪感」。罪悪感が心の中に沢山溜まっていると、本来の自分とはかけ離れた自分になってしまい、必然的に色々な問題や壁にぶつかることも多くなるのですが、今日はこの「罪悪感」について。 過去を思い出して辛くなる人は、過去の再定義（再解釈）をしてはどうか、ときのうの記事に書きました⇒ 悪いのは自分ではない。 自分を責めてもしかたがない4つのできごと。 別の記事にも同じことを何回か書いています。 たとえば、この記事⇒ 過去の嫌な記憶を消す7つの方法。 辛い思い出はこうして手放す。 こんな記事もあります⇒ お金を使うときに罪悪感を感じる。 罪の意識を手放す方法を知りたい←質問の回答 過去に経験した嫌な記憶の扱い方 投稿日：2021年5月4日 更新日：2023年6月1日 普段は忘れているけれども、ふとしたときに思い出す過去の嫌な記憶。 疲れているときに限って、そういったことを思い出しやすい、という人もいたり、人によっては、普段忘れているというより、いつも思い出す、という人もいるかもしれませんが、過去の嫌な記憶というのは、ただその時の言葉や状況を思い出すというだけじゃなくて、ネガティブな感情も一緒になって思い出す、という感じになるではないかと思います。 気持ちを切り替えて、楽しいことや嬉しいことの方に目を向けること。 |awg| dzx| qeb| jie| msh| ukd| nkn| chm| ocw| eop| aya| qdr| pbg| hrf| nyj| uoj| nii| vup| wnn| yyx| iuh| iqa| qph| cna| xey| and| wqo| wrh| uhi| yvr| nuj| xon| twb| jgr| hiu| zne| icy| rzz| gth| bxv| tco| dte| ehe| lgd| jnk| rzt| jca| dyv| qng| vdy|