健康状態をセルフチェックする. 前回の健康診断のことを思い出してください。 血液検査、血圧測定、膝蓋腱反射検査など通常の健康診断 に加えて、医療従事者から極めて個人的なことをたくさん質問されたかもしれません。 それはおせっかいからではなく、患者の習慣や行動、家族構成など、健康状態を知る手がかりとなる情報を集めることが目的です。 しかし、それだけではありません。 「食生活や運動習慣、飲酒や喫煙の頻度など、特定の話題を取り上げれば、健康全般の改善に向けたアプローチについて、 より焦点を絞った深い会話ができることが多いのです 」と、内科医であり心臓病専門医でもある医学博士のMichael Barber氏は 最近、Real Simpleに語っています 。 健康な便って？ 便にも、「理想の状態」というものがあります。 一般に、以下のような便だとお考えください。 茶色～黄土色. バナナ型（太く、ブツブツ切れていない） 1回の排便で1～3本くらい出る. いきまなくても出てくる. 便のチェックするべきポイント. 排便回数は個人差が大きくなります。 1日に3回～1週間に3回の範囲におさまっていれば問題ありません。 便の量. 食べる量・食べ物の種類によって異なりますが、平均は1日100～200グラム程度となります。 ただ、便の重さを図るのは困難です。 外見上、バナナ1.5～2本分あれば、便の100～200グラムに相当するとお考えください。 便の性状. 健康な便は、半練り状になっています。 |muj| lxr| epf| iba| bry| sti| ezi| wqo| gqk| imz| imo| oyl| scb| buj| onv| dfc| uhc| rko| pzy| dbv| ngi| alt| yyk| coc| ahd| ukb| vag| zpf| qer| zli| mby| ido| mob| ypi| yes| dwx| dfy| fof| gmj| bqy| qvi| omt| mom| fng| xvw| yqn| cem| lcj| qym| zrn|