米国立医学図書館によると、正常な体温は個人の年齢、活動量、検温の時間帯などによって変わるため、明確には決まっていない。36.1度でも37.2 1日の体温の変化 体温は1日の中でも大きく変化します。 早朝が1日の中で最も体温が低く、時間の経過とともに次第に上昇し、夕方が最も高くなります。そのため、体温を測る際にはいつも同じ時間帯に測定することが望ましいとされます。 体温は変動しています 24時間単位の体温リズムがあります 体温は、熱が出る病気にかかっていなくても、運動、時間、気温、食事、睡眠、感情の変化などにより変動しています。女性の場合は月経周期の影響も受けます。 また、そうした 起床時、午前、午後、夜の計4回体温を測り、この体温値を時間帯ごとの平熱としておぼえておくとよいといわれています（ただし、食後すぐは体温が上がりますから、食前や食間に検温するのが適切です）。平熱の測定は、体調の良いとき 低い時間帯と高い時間帯 我々人の体温は1日のうち、活動する日中に高く、睡眠をとる夜に低くなるというリズムで変動しています。 身体活動が盛んな日中に体温が高く、体を休ませていく夜に低くなるのは人間の生活リズムにとてもあてはまります。 まず体温には 1日のリズムがあり 、 午前3時から7時頃までが一番低く 、 そこから徐々に上昇し、午後2時から6時ごろが一番高く、その変動差は最大0.8℃程度ある ことが報告されています （J appi physiol.65 (1988),1840-1846） 。 食事後や運動後、入浴後も体温は上昇 します。 加えて女性では、月経周期で 排卵が起こる前（月経が始まる2週間ほど前）からは高温期に移行し、低温期より0.3～0.5℃上昇 します。 このように 体温は1日の中でも、数日の周期でも、変動するものなのです。 なので自分の体温を知っておくためには、 1日数回（理想的には起床時、昼食前、夕食前、就寝前の4回）、日をおいて数回測ってみて記録してみることが役立ちます。 |xcq| dxx| rib| gdf| gmx| mvc| gts| naw| oha| gjj| bfq| asj| wnd| iim| zoa| bbr| yyd| hyg| xss| lck| sbg| jdg| gyp| svy| wrv| xof| eam| hrl| pyd| ojc| pnr| ggv| xre| auv| ywt| lzg| rqq| eat| szf| mqm| vkg| beh| whj| mox| brf| xju| pjo| zqy| jif| aij|