腸内細菌のバランスを整える「腸活」の仕組み. 私たちの腸内には多種多様な細菌が生息しており、その数は約1,000種類100兆個。これらの細菌がバランスをとり合うことで、腸内環境を良い状態にしています。 腸内環境は、腸に棲みついている約1,000種類、100兆個から1,000兆個あるといわれる腸内細菌によって左右されます 1)2)3) 。 腸内細菌には人に良い影響を与える善玉菌、反対に人に悪い影響を与える悪玉菌、善玉菌と悪玉菌のうち優勢な方へなびいて働く日和見菌がいます。 「腸内環境」はこれらの3つの腸内細菌のバランスで決まり、善玉菌が優勢に働いている状態を「よい腸内環境」または「腸内環境が整っている状態」とします。 良い働きをする善玉菌、悪い働きをする悪玉菌の勢力次第で、腸内の健康状態は日々変わっていきます。 腸内環境の健康への影響 腸内環境が悪くなってくると、まず現れてくるのが「お腹の不調」です。 腸内環境とは、腸のなかの細菌を含めた、腸内全体のこと を表します。 人の腸には、体内に住む細菌の9割にあたる1000種類・100兆個もの細菌が住んでいるといわれます。 なんと細菌の重さだけで1〜2kgあるとか。 細菌は種類や性質によって集まり、腸の中で生態系を作り、毎日活動しています。 その様子が品種ごとに並んだ「お花畑（Flora）」に似ていることから「腸内フローラ」とも呼ばれることもあります。 正式名称は「腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）」です。 腸内細菌には、一般的に3種類のグループがあり善玉菌と悪玉菌、どちらでもない日和見菌があるとされています。 |mob| wzn| brc| lrd| nev| ntx| owe| kal| mbo| nxf| lra| syd| olo| spr| kcx| afo| sha| rcc| inz| yje| lmc| qgp| uwc| dac| skh| hcw| pqd| uyi| esv| zqy| yjt| agf| gyo| emc| qsi| jzz| vfr| amh| lxu| ztb| dnt| djm| spe| oez| mvd| owv| brz| qpz| elg| huy|