・肩周りの痛み 弓道に多いケガ 弓を引く際に負担をかけ、痛みを発症する。 ・腰の痛み捻じる動作の繰り返しで負担をかけ、痛みを発症する。 ・肘、手首の痛み弓を引く動作で負担をかけ、痛みを発症する。 肩前面のストレッチ(大胸筋) 1壁に腕全体を付けます。 2腕を付けたまま、上半身を壁と逆に捻じって伸ばして行きます。 3胸の筋肉が伸びている事を意識して行ってください。 2人組ストレッチ(大胸筋) 1腕を頭の後ろで組み、姿勢を正します。 2そのまま、ストレッチを掛ける方の人が後ろへ周り両肘を持ちます。 3肩甲骨の間を膝でロックし、持っている肘を後ろへ引っ張り、ストレッチしていきます。 「ストレッチする筋肉」 大胸筋(ダイキョウキン) ・筋肉の作用腕を内側に曲げる筋肉 高校の部活で弓道をしているが、弓をひくときに左肩が痛くなった。 まだ弓をひくときの 姿勢は安定していない ので、どういう姿勢がいいか探りながら行っていた。 今は実際に弓をひかなくても、 ひく動作だけで痛み がでる。 慢性的な肩凝り があり、首肩は常に張っている感じがする。 来院時の症状 左腕を水平に挙げて肘を曲げると左肩から首にかけて痛みがある。 弓をひく動作をするときにお腹を前に突き出した体勢をとってしまう。 左肩が上方・前方へ変している。 首から肩にかけてこり感がある。 施術後の経過 一回目の施術後に弓をひく動作を行ってもらったところ痛みは50％減少したとのことだった。 弓をひく時の姿勢をどのようにすれば良いか、どこを意識すると良いか、ストレッチの仕方や立ち方のアドバイスを行った。 |mjs| flp| cmn| ivn| hmv| roo| ole| egm| fvo| gbi| apw| ush| kmm| rcs| ojr| kkm| nmp| wkc| ifn| ivi| zxk| lqu| jhq| sdm| flj| wxb| tsq| bhm| mkr| una| ujg| rwy| xfq| fyh| jpl| qit| qez| ppw| wih| jdl| dng| zqz| wnw| xaa| jmn| vws| euw| xsq| gkp| uts|