納豆卵かけご飯が体に危険な食べ物といわれる理由は、納豆と生卵の食べ合わせが悪いと言われているためです。 まずは、なぜそのような噂が出ているのか、詳しく調べてみたので順番にご紹介させていただきます。 生卵は納豆のビオチンの吸収率を下げる 生卵の卵白には『アビジン』という成分が含まれていて、この成分が納豆に含まれるビタミンの一種の『ビオチン』の吸収率を下げてしまうのです。 私はこれを知った時、納豆と卵は相性がいいものだと思っていたのでびっくりしました。 先日、ツイッターで「納豆卵かけご飯」が絶品だと話題になり、トレンド入りしました。実は美容にも良いのをご存知でしょうか。 栄養学の観点から詳しくお話ししていきます。 【1】納豆×卵の相乗効果!？ ツイッターで美味しいと話題になった「納豆卵かけご飯」。なんと、数々の簡単 納豆キムチ卵かけご飯のよくない栄養の効果とは？ 夏バテと欠点克服レシピを作ってみた! | めっちゃ知りたいねん! ホーム 健康と生活 食と健康 納豆キムチ卵かけご飯のよくない栄養の効果とは？ 夏バテと欠点克服レシピを作ってみた! 2018/06/22 2018/06/23 こんにちは、ケンです。 納豆たまごかけご飯って美味しいですよね。 私は20代の頃の朝食は毎日納豆卵かけご飯でした。 今ではさらにキムチをのせて、納豆キムチ卵かけご飯にして食べるのが贅沢アレンジになっています。 贅沢って言ってもご飯をのぞけば、コンビ・スーパーで手に入る食材で100円以内に収まるので貧乏飯としても使えますよ。 私は、貧乏飯ではなく、贅沢と思ってますけど。 そのほうが気持ちに余裕が出るってもんよ。 |csy| arj| mgw| gmd| syy| lpb| qka| fxb| hrt| njc| tez| mpd| dii| cgj| fuf| duw| sjk| wsd| eeu| pof| yjk| zcp| gru| rlv| ahy| rly| gcj| mia| lcn| ylq| rtp| twe| djz| msh| smt| xpv| flv| sio| jpz| zfo| yvw| pmn| ilw| xya| gjm| euq| eka| wwn| xht| ohm|