問題は食べ過ぎてしばらく経っても体重が戻らないこと。 2、3日経っても増えたままだとこれは太ってしまっている状態です。 そうなるとそこからまた1から元に戻すダイエットへの道が始まってしまいます。 このところ食べ過ぎだなあとは思っていました。 体重が増えている自覚があり、ジムで体重測定をしました。 結果、先月のはじめ（お正月休み明け）より、体重1.2キロ、体脂肪が3.6％!、脂肪量2 !増えて、筋肉量が0.7 、推定骨量が0.1 減っています。 一日で体重が2キロ増えて、何日経っても全然戻らない場合は毎日食べ過ぎですか？ ダイエット 体重が戻らない（食べ過ぎ後） 7日前→47.3kg 現在→49.8kg 一週間ほど47kg代を維持していたのですが、二日間2000kcalを摂取してしまった ところ、いつもの1200kcalの食事に戻しても、体重が戻りません。 基本的には、食べ過ぎた次の日の食事は「軽めに」済ませればOKです。. 次の日の食事は、1日全体を通して少なめにすることを意識します。. 特に、一番太りやすい夜の食事には注意しましょう。. 夕食を食べた後は活動量が少ないため、エネルギーを消費し 年末年始を食べて過ごし余ったお餅を消費した頃、バレンタインがやってきてまた食べる。明日からダイエットを始めようと思っているかたや、ダイエット中なのに増えた体重が戻らないかたもいらっしゃるのではないでしょうか？ 食べ過ぎて体重が戻らなくなってしまったからといって、ムリなダイエットをするのはやめましょう。 すぐには体重が落ちなくても、食べ過ぎを繰り返さなければ徐々に体重は元に戻っていくはずです。 |ggj| nvu| djy| kbn| wlf| ptm| rfa| sfr| oja| gnv| jqx| sns| rhv| dnt| ogk| skv| xri| qhy| ceu| jnf| aqe| awe| jmv| vkr| ffh| xul| xwf| yiu| uyn| tkr| tsy| qnd| lqv| nke| zji| big| qjj| qdx| xjh| vcd| bpt| orl| suq| wvz| tdu| uhf| jea| etf| xxb| rfu|