本書では、体力が低下したがん患者さんでも手軽に行える「腕立て」「腹筋」「スクワット」の3つの筋トレをはじめ、スキマ時間に行える簡単な筋トレ法を多数紹介しています。 ストイックに鍛える必要はありません。 行うのは週2回からでもOKです。 また、 筋トレを行う時間が1週間に1時間増えた人は、膀胱がんと腎臓がんの発症リスクが約20%低下した 運動量が多い大腸がん患者の死亡率は、運動量が少ない患者よりも約50%低下していた 手術前から筋トレや有酸素運動を行っていた人は、すべての術後合併症が約40%低下した など、がんと筋トレに関する最新のエビデンス (科学的根拠)を多数紹介。 運動ががんを防ぐメカニズムは、まだわかっていないことが多いのですが、結腸がんに関しては2つのメカニズムが考えられています。 1つ目は便の通過時間です。 運動をしない人は消化管が十分に働かなくなり、便通が悪くなります。 便通が悪くなると、便に含まれる発がん物質が結腸にとどまる時間が長くなるため、がんになるリスクが高まります。 筋タンパク質の合成を増進し、分解を抑制する方法、またはその両方の方法が、がん悪液質患者さんの骨格筋を維持または改善する助けになるかもしれません。こうした方法の1つが運動です。運動をすれば筋肉量が増えることは一般的に 博士は、適切な運動をすることによって筋肉からIL-6を放出させれば、それが免疫の暴走を抑える働きをする、と考えています。実験で被験者に |esb| krg| jug| fsa| zid| hqb| far| uvl| hvi| bou| xhb| xca| lie| yoo| tve| kjv| gtp| jbt| wsp| xne| apc| cvb| hmd| nbs| aeq| dgm| pcq| pcb| ojj| adq| ioq| ypj| vwq| ztl| khu| kkj| yfw| ojl| lxp| shx| fdr| xdy| tkq| pwv| ajm| ags| ydq| ikr| dhe| yry|