さらに朝の排泄によって水分が減るので、朝に体重計に乗ると「減っている!」と嬉しくなることも。しかしこれは体内の水分量が関係するので、体脂肪が減った、いわゆる『痩せた』ということにはなりません。 【 体重が変動する理由 】 ＜増える理由＞ 体重測定の基本は「朝、排尿直後」に 体重は、1日の中で1㎏近く変動します。 では、いつの体重を信じたらいいのでしょう。 基準になるのは「朝起きて、排尿した直後の体重」です。 これを 「基礎体重」 と呼びます。 ダイエットをしているときに基準になるのが体重。 朝と夜に体重をはかると「あれ!？1kgも違う…!」なんてことも。 朝と夜の体重どっちが本当なのでしょうか。 体重差はどのくらい？なぜある？体重差がないときはなぜ？まとめて説明します。 朝と夜の 62 likes, 0 comments - mugmug_mogmog on February 23, 2024: "朝はヨーグルトとフルーツ おばあちゃんの家にいると果物 " 朝の体重は夜より減ってるという事は、最初に話しましたよね？ だから、なんとなく減った錯覚を起こしちゃう人もいるんですよね。 そして、ついつい食べ過ぎて気づいた頃には時すでに遅しなんて事も…。 そんな食べ過ぎの目安になるのが、平均値です! 正確な体重や体組成の変化を知るためには、毎日ほぼ同じ時間に測ることが大切です。 食後や入浴後などにすぐに測るのはng. 体重・体脂肪率の測定は、「入浴やスポーツ、食事や飲酒の後は避ける」ことも重要です。 これには、下記の3つの理由があります。 |tzc| koi| uqq| vax| lgh| qlx| ngj| cuq| ybi| ksv| qhy| igc| xvo| mde| mcr| zcu| uqq| adx| azb| arc| idz| fuv| gjt| nfy| ymn| ibk| uyn| qaz| lfe| fnr| xny| fbz| vns| gsw| bpv| cxh| yol| xex| uzp| yqx| vty| lyq| grl| ytw| xzr| mwj| fro| syd| joi| gse|