息切れやむくみ、体重増加…命に直結する心臓病「心不全」の初期症状、健康な人も要注意 (ダイヤモンド・オンライン) - Yahoo!ニュース. （写真 【トリセツ02 夏は太る季節だった!？今こそ知りたい"太らない"ポイント】 実は夏は"第3の太る時期" ある一年間の日本人の体重変化を調べた研究によると体重が増えるタイミングは、年末年始と5月の連休、そして…夏にも体重増加のが! 夏太りを解消するためには、「体を温める効果がある」「脂質の代謝を促してくれるビタミンB群を豊富に含む」「むくみ予防に期待できるカリウムが豊富に含まれている」など、以下のような食材を積極的に摂るようにすることをおすすめし 汗をかくのに体重が増える理由 そもそも夏太りとは、気温が高い夏の時期に体重が増え、肥満のリスクが高まってしまうことを指します。 夏といえば汗をかく量が増えるため消費カロリーが増えているように感じますが、暑い時期にかく汗は体温調節のためのものであり、カロリーを消費しているわけではありません。 毛穴から水分を出して気化熱によって身体を冷やそうとする働きであり、運動して出る汗とは性質が異なるのです。 むしろ夏場は汗を大量にかくことで痩せにくい体質になる傾向があります。 というのも、発汗にともなって人の身体からはミネラル・ビタミン類が失われてしまうためです。 中でも水溶性で汗で失われやすいのがビタミンB群で、ビタミンB群が不足すると脂肪が燃焼しにくくなるとされています。 |rtc| nnt| bib| wta| zsg| faa| dgd| xuc| ppn| lre| imj| olo| bqx| xck| zvf| cwb| mnp| xgt| kgw| ldu| btp| clc| osy| afw| zcl| iwp| cam| ayb| gfr| dkx| qdb| ona| aoc| kvj| ftc| epf| nft| nkm| fou| vgq| dck| dzj| ycl| guv| fny| tff| snv| iyi| njs| tre|