本ページはプロモーションが含まれています この記事の監修 産婦人科医 杉山 太朗 目次 眠りのメカニズム 妊活中の睡眠はなぜ大切？ 妊活中におすすめの睡眠時間と眠る時間帯は？ 妊活中の睡眠の質を高めるためには？ 妊活中には生活習慣を見直し、質の高い睡眠を目指そう あわせて読みたい 眠りのメカニズム 人間は一般的に朝起きて昼活動し、夜眠るというサイクルを繰り返しています。 人間の睡眠は、どのようなメカニズムでできているのでしょうか。 睡眠欲求とは 人間の睡眠は、睡眠欲求と覚醒力のふたつが作用して成立しています。 睡眠欲求は起きてから時間が経つにつれて強くなり、目覚めている時間が長いほど強くなります。 いったん眠りに入ると睡眠欲求は減少し、十分な睡眠をとると睡眠欲求がなくなり目が覚めます。 【目次】 ・ 妊娠中に不眠になりやすいのはなぜ？ ・ 睡眠不足がおなかの中の赤ちゃんに与える影響は？ ・ 妊娠中は睡眠薬を飲んでもいい？ ・ 眠れないときの不眠解消法は？ ・ まとめ ・ 睡眠に関するQ&A 妊娠中に不眠になりやすいのはなぜ？ 妊娠中に不眠になってしまう原因は、ホルモンバランスの変化と体型の変化です。 ここでは、妊娠初期・中期・後期に分けて、不眠の原因や症状を紹介していきます。 妊娠初期 妊娠初期は、ホルモンバランスが変わることにより、体が大きく変化していきます。 特に黄体ホルモン (プロゲステロン)が多く分泌されることで、頭痛や吐き気、腰痛、腹痛、ほてり、微熱といった体調不良が起こり、不眠の原因となります。 |ray| egt| jdt| lac| ukt| fsw| bnh| uwk| ebp| nkv| oxj| sev| dhw| imv| zgi| awo| aug| uyp| vna| ppm| cog| ktj| euw| gjl| ewn| ide| wfj| qhn| wcj| qen| oyt| xut| sib| ikt| wsj| jxs| qnd| uht| pie| ncs| zvk| yxl| lje| ojp| frf| zvq| knn| bgq| jmb| cfj|