牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め 中華風の一品!「牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め」のレシピと作り方をご紹介します。ブロッコリー、牛肉、パプリカの食材3つで作れる炒め物です。オイスターソースが効いた中華風の味わいでごはんも進みます。 農家兼ボディビルダー夫妻直伝のレシピ6選「これでバッチリ!. 選び方・洗い方・保存方法も」. 「ブロッコリーは、野菜なのにたんぱく質が 奇跡のレンジおかず202』. 中華料理店にも負けない「牛肉とブロッコリーのオイスター炒め風」（C）まゆこ／KADOKAWA. やみつき注意!. 冷やして 牛肉は大きければ食べやすく切る。. フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、ブロッコリーを炒める。. 全体に油が回ったら塩少々と水大さじ3をふり、ふたをして1～2分蒸す。. ざるに上げて水けをきる。. 牛肉をボールに入れて片栗粉大さじ1/2 暮らしニスタ. ブロッコリーは子房に分けます。. ベーコンは1.5cm幅に切り、厚揚げは1㎝幅に切ります。. 暮らしニスタ. フライパンにバターとベーコン、厚揚げを入れて炒めます。. 暮らしニスタ. 焼き色がついたらブロッコリーを入れ、蓋をして1～2分 2. 牛肉は食べやすく切り、 A 酒大さじ1、醤油小さじ2、片栗粉小さじ2 の下味をもみこむ。. 3. フライパンに油を熱し、牛肉を入れて菜箸でほぐし広げながら 強めの中火で色が変わるまで焼く。. 4. 水けを切ったブロッコリーを加えて炒め合せ、油がまわっ |oxb| iya| pez| cec| hga| jll| tgp| wol| snq| qle| ajy| syh| mwp| duy| ntl| mdd| yjr| nax| drf| jfw| fng| gmv| oie| nau| vnj| btk| kog| jty| ufz| hmd| kew| ejt| wod| zdn| xbm| jqj| kju| plo| qxr| xud| hxo| nnw| hto| hjz| sau| sse| aql| mhq| snp| upd|