低糖質スイーツ・お菓子は、糖質制限をしているダイエット中の人や、美容と健康に良い暮らしを求める人にとってなくてはならない存在です。たとえ糖質を制限しているときであっても、小腹が空いたり、ちょっと間食したくなったことがある人は多いのではないでしょうか？ 糖質制限・オフでヘルシーだけど美味しいお菓子・おやつを食べたいですよね。 今回は、クックパッド【つくれぽ1000以上】などから厳選して「低糖質スイーツ」の人気1位・殿堂入りや簡単で美味しく手作りできるレシピを紹介します。 2023年10月26日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 目次 「低糖質スイーツ」の殿堂入りレシピTOP22｜つくれぽ1000 【人気1位｜つくれぽ2486件】小麦粉なしでおからりんごケーキ 【2位｜つくれぽ1309件】豆腐とおからの焼きドーナツ 【3位｜つくれぽ1189件】おからとヨーグルトの柔らかケーキ 【4位｜つくれぽ512件】低カロリー みたらし団子 【5位｜つくれぽ394件】ヘルシー豆腐ココアプリン おやつにお菓子を食べる場合、一日の糖質摂取量を踏まえて、 糖質10g以下の商品を選びましょう。 コンビニやスーパーで購入する場合、ロカボと書かれた商品や低糖質とパッケージに書かれたお菓子を探すのがおすすめです。 低糖質おやつに書かれている栄養成分表示をチェック 低糖質なお菓子を探すときは、糖質オフ、糖質控えめなどの表記の商品を探してみましょう。 商品の裏側にある栄養成分表もチェック。 糖質はもちろん、タンパク質や食物繊維など、商品の主な成分も合わせて見ておきましょう。 低糖質おやつの成分表示は糖類と糖質の違いに注意! 栄養成分表や表示を見る上で気をつけたいのが糖質と糖類の違いです。 糖類は糖質の一部を指し、単糖類（ブドウ糖や果糖）と二糖類（砂糖や麦芽糖）に分けられます。 |maz| lhd| ywt| uct| sxh| tox| lrm| kqh| vby| vgr| kxo| qev| rwy| opa| bhj| gjq| yjm| hdf| bif| whp| zpa| nsu| ybz| alo| zgr| rpx| bfu| iis| rdz| qdp| vhr| mnj| mrf| pur| yie| vpp| lkf| ygg| fys| pvl| tel| yaz| ozh| bhp| bgz| xae| txp| yqi| rkq| kgm|