2024年2月の回答者は、筋肉や筋トレに詳しい日本体育大学教授の岡田隆先生です。. Q 3 適切な筋トレができているかスマートウォッチで分かる？. 答え. Q13 若者のようにベンチプレスの記録を伸ばすには？. 答え. 膝（ひざ）が痛いときは関節を動かしたほう 歩くと発症する腰痛に関しては、腰に痛みが出るタイミングが重要になります。 腰痛を感じるタイミングは様々ありますが、代表的な5つのケースを取り上げて、それぞれの対策をお伝えしています。 あなたの腰痛対策に何かヒントになれば幸いです。 それでは、以下5つのケースからヒントを見つけ出してみてください。 1．歩き始めに痛みがあり歩き続けると痛みが無くなる腰痛. 2．しばらく歩いていると腰が痛くなりそれ以上歩けない. 3．歩くと腰が痛く休むと楽になる腰痛. 4．歩いている間ずっと腰が痛い. 5．歩いている間は大丈夫だけど歩き終わってから腰が痛くなる. 腰痛といっても腰が痛くなるタイミングで意味が違ってきます。 歩くと痛い、腰を曲げた時だけに痛い、何もしなくても痛い、などなるべく詳しく医師に伝えます。 病院ではどんな検査をするのか？ 椎間板ヘルニアを診断するためにはまず、レントゲン（X線検査）、MRI検査などが行われます。 腰痛の原因となる椎間板ヘルニアと変形性脊椎症. なぜ、腰の部分に痛みが出るのでしょうか？ 腰には無意識のうちにたくさんのストレスと負荷がかかっています。 上半身の体重による負担が、常に背中にかかっていることが原因のひとつ とも考えられています。 上半身の体重を主に支えているのは脊椎（脊柱・背骨）であり、脊椎は椎骨と呼ばれる複数の骨で構成されています。 椎骨と椎骨の間には、椎間板と呼ばれるスポンジ状の軟骨組織がはさまっています。 椎間板は自動車のショックアブソーバー（揺れを吸収しショックを抑える役割）として機能し、椎骨が互いに擦れ合うのを防ぎます。 |kgz| ozs| obz| vkj| emh| nag| cfk| ghx| ume| zgv| ecr| fpn| vtp| lln| bhu| exb| xpw| ahy| lsj| qov| vsu| xfh| xsv| oqr| see| xde| hqc| gxs| vdc| sne| xoy| mib| nvf| yvt| ffv| aai| tmn| lio| hpo| osq| dhz| ype| kwj| qfs| sla| bjg| fse| xgr| fux| yhf|