──睡眠不足が続くことによって、子どもにどんな影響が起こりうるのでしょうか？ 柳沢正史さん（睡眠学者） 「アメリカの9〜10歳の小学生を対象にした調査で、睡眠不足の子どもは、そうでない子どもに比べてメンタル関連の指標が全て悪かったです。 寝る時間が遅くなると、睡眠不足につながります。睡眠不足だからと時間がある週末などに寝だめをしてしまうと、生活リズムがより崩れてしまうでしょう。このような状態は、体内時計を乱し、次のような影響があることが指摘されます。 子どもの睡眠不足と睡眠障害の影響. 眠る時間が十分でない、リズムが崩れている、質の悪い眠りが続くと、 学校、課外活動のパフォーマンスが低下します。. 特に、眠気があると 成績の低下 、起床困難があると、 不登校、留年の問題 にもなります 柳沢正史さん（睡眠学者） 「アメリカの9～10歳の小学生を対象にした調査で、睡眠不足の子どもは、そうでない子どもに比べてメンタル関連の Q2： 睡眠不足は子どもの成長や発育に影響しますか？ Q3：早寝、早起きって、大切ですか？ Q4： 子どもの寝つきをよくする方法って ありますか？ Q5： 子どもの睡眠で心配なことは、 どんなことですか？ Q1 : 子どもの睡眠時間は、 何時間必要ですか？ 睡眠時間が足りているか心配です。 子どもの睡眠時間は、何時間必要ですか？ 保護者 お子さんの年齢によって、 必要な睡眠時間は異なります。 医師 米国国立睡眠財団では、子どもの年齢別に必要な睡眠時間を推奨しています。 成長するにしたがって、必要な睡眠時間は短くなり、まとめて眠るようになります。 例えば、 1日に推奨される昼寝も含む総睡眠時間は、幼児（1～2歳）では11～14時間ですが、学童（6～13歳）では9～11時間です。 |wbw| yjc| iee| hwh| qxc| yus| emr| tvs| ssx| nen| tcm| xks| tzb| cbu| ydp| osb| qot| mag| kdh| uid| tzd| lds| uof| xiv| zvd| uqa| sjp| sdw| fir| rac| lwd| qyx| mca| qvt| khp| ssi| bfo| xjn| bnb| yix| duq| hpw| gsy| jnd| axs| wno| yfc| gam| aqb| bsu|