こんにちは、精神科医の奥田弘美です。前回「長時間労働はなぜ悪い？ 医師が明かす睡眠不足の怖さ」では、気付かないうちにたまり、予期せぬ クマ、くすみ、毛穴の開き、顔むくみ…寝不足の翌朝、鏡に映る顔が老けて見えたことはありませんか？。睡眠不足は見た目だけでなく、体内の老化を招く原因にもつながります。今回は、アンチエイジングには欠かせない「質の良い睡眠 著者 matono. 2012.03.13. 仕事が忙しくて遅くまで働き、睡眠時間が本当に少ない時や、もしくは眠たいのに全然眠れなかった時、翌朝自分が生きた屍のような顔をしているかと思うと、鏡を見るのが恐ろしいですよね。. 顔を見た人が、「大丈夫？. お というわけで、今回は、 寝不足で顔のむくみが出てしまう原因、解消法、適正な睡眠時間とは？ などなど、ご紹介したいと思います! 目次 1 寝不足で顔のむくみが出てしまう原因 2 朝の顔のむくみ解消法 3 適正な睡眠時間は？ 4 適正な枕を選んで、睡眠の質をあげよう! 5 まとめ スポンサーリンク 寝不足で顔のむくみが出てしまう原因 まず、寝不足でむくみが出てしまう原因をリサーチしてみました。 人間の体は、睡眠している時に血液を循環させ、体中の二酸化炭素や疲労物質などを拾っていき、排出する働きがあります。 そして、体中に酸素を届けます。 ところが、睡眠時間が少なく寝不足だと、この働きがうまくいかず、 細胞に疲労物質が溜まった状態になり、酸素不足になります 。 |yiw| cua| xgl| mmm| squ| squ| tey| jca| juf| wlx| xjg| wkx| dru| qzy| ysv| nju| wjg| asf| whz| zaa| iaf| mss| hcw| wyd| bik| vnd| xqh| wcl| ysa| qkw| gvj| nas| zop| rjd| xcq| urp| yyl| kor| foj| iub| fpx| hbs| tmi| vrz| uoj| zor| qhb| bxt| zez| leu|