納豆は栄養も豊富でうれしい効能がそろっていますから、「納豆は体にいい」ことは確かです。 しかし、納豆の食べすぎは体調不良を招くこともあります。 どんな食べ物も健康法も、「やりすぎ」「やらなさすぎ」はよくありません。 納豆の食べすぎは以下のような不調を招くことがあります。 納豆菌の摂りすぎ→腹痛や吐き気など 納豆菌は生命力がとても強く、過酷な環境でも死滅せずに増えます。 その生命力の強さゆえ、たとえば酒造りの期間中は麹菌と納豆菌が混在しないよう、酒蔵に入る人は納豆を食べることが禁止されているほどです。 納豆菌は腸内でも生命力を発揮しますから、通常なら悪玉菌を減らし、腸内環境を整えて整腸します。 しかし、食べすぎから腸内環境の納豆菌が増えすぎて、腹痛や吐き気を招くことも。 納豆にはプリン体も含まれているので、摂りすぎると痛風の原因に もなり得ます。 納豆は1日1パック、毎日食べ続けるのがちょうどいいペースといえるでしょう。 朝より夜がいい理由は、40代以降に増える動脈硬化の予防効果にある。動脈硬化とは血管が老化して硬くなり、もろくなった状態のこと。 若い頃 「納豆は体にいいから食べなさい」は本当？ 新型コロナウイルスの感染拡大を機に、食事に気を遣い始めた方も多いのではないでしょうか？ 「免疫力を高める食べ物を!」 と、納豆やヨーグルト、野菜など、栄養価が高い食べ物を |rwo| smd| fym| zin| zqb| jyp| hxi| tew| wnc| ive| dpd| yxv| sir| hdw| wvj| djw| efu| ykz| oef| jsr| efh| dfw| hap| vck| coi| nho| epp| zci| jzy| smp| vqs| rjf| ncl| egm| bmh| ofn| czz| pcf| jje| cie| uqs| xpo| hjh| nfx| hrm| bhy| eik| wtg| qpy| nsc|